យើងប្រើប្រាស់ការចុះឈ្មោះរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់ខ្លឹមសារតាមរបៀបដែលអ្នកយល់ព្រម និងកែលម្អការយល់ដឹងរបស់យើងចំពោះអ្នក។ យោងតាមការយល់ដឹងរបស់យើង នេះអាចរួមបញ្ចូលការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មពីយើង និងភាគីទីបី។ អ្នកអាចឈប់ជាវបានគ្រប់ពេល។ ព័ត៌មានបន្ថែម
វីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនសំខាន់ដែលមានន័យថារាងកាយត្រូវការវីតាមីន B12 ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ វីតាមីន B12 អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាសាច់ ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ ឬអាហារបំប៉ន។ នៅពេលដែលកម្រិត B12 ក្នុងឈាមទាបពេក កង្វះកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកទាំងបីនេះ។
គេហទំព័រ​សុខភាព​បន្ត​ថា​៖ «​វា​កើត​ឡើង​នៅ​គែម​អណ្តាត តាម​ម្ខាង ឬ​ម្ខាង​ទៀត ឬ​នៅ​ចុង។
"មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍រមួលក្រពើ ឈឺចាប់ ឬរមួលក្រពើ ជំនួសឱ្យការរមាស់ ដែលអាចជាសញ្ញានៃកង្វះ B12"។
នៅពេលដែលការខ្វះខាតបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទអុបទិកដែលនាំទៅដល់ភ្នែកការផ្លាស់ប្តូរចក្ខុវិស័យកើតឡើង។
ដោយសារតែការខូចខាតនេះ សញ្ញាសរសៃប្រសាទដែលបញ្ជូនពីភ្នែកទៅខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការមើលឃើញខ្សោយ។
ការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបដើរ និងផ្លាស់ទី ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាព និងការសម្របសម្រួលរបស់មនុស្ស។
ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវដែលអ្នកដើរ និងផ្លាស់ទីមិនមានន័យថាអ្នកខ្វះវីតាមីន B12 នោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវពិនិត្យវាក្នុងករណី។
គេហទំព័របានបន្ថែមថា "ការទទួលទានអាហារដែលបានណែនាំ (RDAs) សម្រាប់វីតាមីន B12 គឺ 1.8 មីក្រូក្រាម និងសម្រាប់កុមារធំ និងមនុស្សពេញវ័យ 2.4 មីក្រូក្រាម ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 2.6 មីក្រូក្រាម និងស្ត្រីបំបៅដោះកូន 2.8 មីក្រូក្រាម។
"ដោយសារតែ 10% ទៅ 30% នៃមនុស្សចាស់មិនអាចស្រូបយកវីតាមីន B12 ក្នុងអាហារបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំគួរតែបំពេញ RDA ដោយទទួលទានអាហារសម្បូរ B12 ឬទទួលទានវីតាមីន B12 បន្ថែម។
"ការបន្ថែម 25-100 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីរក្សាកម្រិតវីតាមីន B12 ចំពោះមនុស្សចាស់។"
ពិនិត្យមើលទំព័រមុខ និងគម្របខាងក្រោយរបស់ថ្ងៃនេះ ទាញយកកាសែត បញ្ជាបញ្ហាត្រឡប់មកវិញ និងប្រើប្រាស់បណ្ណសារកាសែត Daily Express ជាប្រវត្តិសាស្ត្រ។