កង្វះវីតាមីន B12

មនុស្សភាគច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមនេះគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដទេ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរតែធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យកម្រិតវីតាមីន B12 របស់អ្នក។

ជាមួយនឹងអាយុ វាអាចកាន់តែពិបាកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីននេះ។ វាក៏អាចកើតឡើងផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ ឬការវះកាត់មួយផ្សេងទៀតដែលយកផ្នែកនៃក្រពះរបស់អ្នកចេញ ឬប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាខ្លាំង។

អ្នកក៏អាចទំនងជាទទួលបានកង្វះវីតាមីន B12 ប្រសិនបើអ្នកមាន៖

• អាត្រូហ្វីកជំងឺរលាកក្រពះដែលក្នុងនោះរបស់អ្នក។ក្រពះស្រទាប់បានស្តើង
• ភាពស្លេកស្លាំង Pernicious ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12
• លក្ខខណ្ឌដែលប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនតូចរបស់អ្នកដូចជាជំងឺ Crohn,ជំងឺ celiacការលូតលាស់បាក់តេរី ឬប៉ារ៉ាស៊ីត
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងខុស ឬផឹកច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកពិបាកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ឬរារាំងអ្នកពីការទទួលទានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។ សញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកខ្វះ B12 គ្រប់គ្រាន់អាចជា glossitis ឬហើមអណ្តាត។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ដូចជាជំងឺ Gravesឬជំងឺលុយពីស
• កំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួនដែលរំខានដល់ការស្រូបយក B12 ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំក្រហាយទ្រូងមួយចំនួន រួមទាំងថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុង (PPIs) ដូចជាesomeprazole(ណេស៊ីញ៉ូម)lansoprazole(មេរោគ)omeprazole(Prilosec OTC)ថ្នាំ pantoprazole(ប្រូតូនិច) និងថ្នាំ rabeprazole(អាសុីហ្វិច), ថ្នាំទប់ស្កាត់ H2 ដូចជា famotidine (Pepcid ACនិងថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយចំនួនដូចជាថ្នាំ metformin(Glucophage).

អ្នកក៏អាចទទួលបានផងដែរ។កង្វះវីតាមីន B12ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាម កveganរបបអាហារ (មានន័យថាអ្នកមិនបរិភោគផលិតផលសត្វណាមួយ រួមទាំងសាច់ ទឹកដោះគោ ឈីស និងស៊ុត) ឬអ្នកជាអ្នកបួសដែលមិនទទួលទានស៊ុត ឬផលិតផលទឹកដោះគោគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការវីតាមីន B12 របស់អ្នក។ ក្នុងករណីទាំងពីរនេះ អ្នកអាចបន្ថែមអាហារពង្រឹងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ឬទទួលទានអាហារបំប៉នដើម្បីបំពេញតម្រូវការនេះ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃអាហារបំប៉នវីតាមីន B.

ការព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងខ្លាំង ឬមានបញ្ហាក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន B12 នោះអ្នកនឹងត្រូវការការចាក់ថ្នាំវីតាមីននេះជាមុនសិន។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបន្តការបាញ់ថ្នាំទាំងនេះ លេបថ្នាំគ្រាប់កម្រិតខ្ពស់តាមមាត់ ឬចាក់តាមច្រមុះបន្ទាប់ពីនោះ។

មនុស្សចាស់ដែលមានកង្វះវីតាមីន B12 ទំនងជាត្រូវទទួលទានអាហារបំប៉ន B12 ប្រចាំថ្ងៃ ឬវីតាមីនចម្រុះដែលមាន B12 ។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការព្យាបាលអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ប៉ុន្តែណាមួយ។ការខូចខាតសរសៃប្រសាទដែលកើតឡើងដោយសារតែកង្វះនេះអាចមានលក្ខណៈអចិន្ត្រៃយ៍។

ការបង្ការ

មនុស្សភាគច្រើនអាចការពារកង្វះវីតាមីន B12 ដោយការទទួលទានសាច់ បសុបក្សី អាហារសមុទ្រ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងស៊ុតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគផលិតផលសត្វ ឬអ្នកមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលកំណត់ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកបានល្អប៉ុណ្ណាសារធាតុចិញ្ចឹមអ្នកអាចទទួលទានវីតាមីន B12 ជាវីតាមីនចម្រុះ ឬអាហារបំប៉ន និងអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន B12។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានវីតាមីន B12អាហារបំប៉នអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដឹង ដូច្នេះពួកគេអាចប្រាប់អ្នកពីបរិមាណដែលអ្នកត្រូវការ ឬត្រូវប្រាកដថាពួកគេមិនប៉ះពាល់ដល់ថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ។