កូរ៉ូណាវ៉ាវី៖ តើវ៉ារ្យ៉ង់ Delta Plus ថ្មីនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំងពេញលេញទេ? នេះគឺជាអ្វីដែលយើងដឹងនាពេលបច្ចុប្បន្ន
កូរ៉ូណាវ៉ាវី៖ តើវ៉ារ្យ៉ង់ Delta Plus ថ្មីនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំងពេញលេញទេ? នេះគឺជាអ្វីដែលយើងដឹងនាពេលបច្ចុប្បន្ន
ជៀសវាងការបង្ហោះមតិអាសអាភាស បង្ខូចកេរ្តិ៍ ឬរលាក ហើយកុំបណ្ដោយខ្លួនក្នុងការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន ការរំលោភបំពាន ឬការញុះញង់ឱ្យស្អប់ខ្ពើមប្រឆាំងនឹងសហគមន៍ណាមួយ។ ជួយយើងលុបមតិយោបល់ដែលមិនស្របតាមគោលការណ៍ណែនាំទាំងនេះ ហើយសម្គាល់វាថាជាការប្រមាថ។ ចូរយើងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីរក្សាការសន្ទនាប្រកបដោយភាពស៊ីវិល័យ។
ចាប់តាំងពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺរាតត្បាតមក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន C បន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីបង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ យោងតាមការសិក្សាមួយ វីតាមីនរលាយក្នុងទឹកនេះ ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ហើយថែមទាំងអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគទៀតផង។ ប៉ុន្តែការផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចាំបាច់មួយចំនួនផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត អាហារទាំងអស់រួមទាំងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ នេះជាចំនួនវីតាមីន C ដែលអ្នកត្រូវការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ។
យោងតាមគ្លីនិក Mayo បុរសដែលមានអាយុលើសពី 19 ឆ្នាំគួរតែទទួលទានវីតាមីន C 90 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយស្ត្រីគួរតែទទួលទាន 75 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន តម្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរលាយក្នុងទឹកនេះកើនឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលពិសេសនេះ ស្ត្រីត្រូវលេបថ្នាំ 85 mg និង 120 mg នៃវីតាមីន C រៀងគ្នា។ អ្នកជក់បារីក៏ត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភបន្ថែមទៀតដែរ ពីព្រោះការជក់បារីប្រើប្រាស់កម្រិតវីតាមីន C នៅក្នុងខ្លួន។ 35mg នៃវីតាមីននេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជក់បារី។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានវីតាមីននេះលើសពី 1,000 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សមត្ថភាពរាងកាយរបស់យើងក្នុងការស្រូបយកវីតាមីន C នឹងថយចុះ 50%។ ការ​ទទួល​ទាន​វីតាមីន​នេះ​ច្រើន​ហួស​រយៈពេល​យូរ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ផល​រំខាន​ផ្សេងៗ​។
វីតាមីនរលាយក្នុងទឹកមានតួនាទីជាច្រើនក្នុងការការពារយើងពីការឆ្លងមេរោគ និងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សពីរបួស។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអាចប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺ។ វាក៏អាចជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជួសជុលជាលិកាក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ការទទួលទានវីតាមីន C ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏អាចព្យាបាលរបួស និងរក្សាឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ លើសពីនេះ វីតាមីននេះក៏ចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ និងចាំបាច់សម្រាប់ការផលិត fibrin នៅក្នុងជាលិកាភ្ជាប់។
នៅពេលអ្នកទទួលទានផ្លែឈើ ឬបន្លែក្នុងទម្រង់ឆៅ អ្នកនឹងទទួលបានវីតាមីន C កាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលអ្នកចំអិនវាយូរ កំដៅ និងពន្លឺនឹងបំបែកវីតាមីន។ លើសពីនេះ ការបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន C ទៅក្នុងចានគុយរី ក៏នឹងធ្វើឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមរលាយផងដែរ។ វាជ្រាបចូលទៅក្នុងអង្គធាតុរាវ ហើយនៅពេលដែលវត្ថុរាវមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ អ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបានវីតាមីនទេ។ ព្យាយាម​ញ៉ាំ​អាហារ​ឆៅ​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន C និង​ចៀសវាង​ការ​ចម្អិន​ច្រើនពេក។
ការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនហួសហេតុ ជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកនោម ប៉ុន្តែការទទួលទានវីតាមីន C រយៈពេលយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដល់អ្នក។ ផលរំខានទូទៅមួយចំនួននៃការទទួលទានវីតាមីននេះច្រើនពេកគឺ៖
កុំប្រើថ្នាំគ្រាប់ លុះត្រាតែអ្នកមានវេជ្ជបញ្ជា។ មនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ស្វែងយល់អំពីរបៀបរស់នៅចុងក្រោយបំផុត និន្នាការម៉ូដ និងភាពស្រស់ស្អាត ជំនាញអន្តរបុគ្គល និងប្រធានបទក្តៅៗនៅក្នុងសុខភាព និងអាហារ។
សូមចុចទីនេះដើម្បីជាវព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែលអាចចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកតែងតែអាចស្វែងរករឿងដែលអ្នកចង់អាននៅក្នុងប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នក។
សូមអរគុណសម្រាប់ការជាវ! អ្នកបានជាវព័ត៌មានទាក់ទងនឹងការវិវឌ្ឍន៍ដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងសុខភាព ឱសថ និងសុខុមាលភាព។
សូមអរគុណសម្រាប់ការជាវ! អ្នកបានជាវព័ត៌មានទាក់ទងនឹងការវិវឌ្ឍន៍ដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងសុខភាព ឱសថ និងសុខុមាលភាព។