ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಡಿಎನ್ಎ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಗಮನಿಸಲು ವರ್ಷಗಳೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಬಿ12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದೇಹದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು (ಆರ್‌ಬಿಸಿ) ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸಬಹುದು.
2021 ರ ಸಂಶೋಧನಾ ಅವಲೋಕನದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:
ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ಇಂಟ್ರಿನ್ಸಿಕ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಜನರು B12 ಕೊರತೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿನ 2018 ರ ವರದಿಯು ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆಗಳು "B12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ.
ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಸ್ಯಗಳು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ.
ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬಿ 12 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಬಿ 12 ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು B12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ.
ವಾಡಿಕೆಯ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕೊರತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಕೊರತೆಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.