ನೀವು ಒಪ್ಪುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ನಾವು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂಟು ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೋರಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1.5mcg ವಿಟಮಿನ್ B12 ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ತಕ್ಷಣದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಡಾ. ಅಲೆನ್ ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ನೀವು ನೋವಿನ, ಊದಿಕೊಂಡ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಊತದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ [ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ] ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ: ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿ 12 ಗೆ ಮೂರು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು [ಇತ್ತೀಚಿನ] ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು [ಸಂಶೋಧನೆ]
"ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ.
"ಕೊರತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ನಾಲಿಗೆ, ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
"ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು."
ಇಂದಿನ ಮುಖಪುಟ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕವರ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ, ಪೋಸ್ಟ್ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಡೈಲಿ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಪತ್ರಿಕೆ ಆರ್ಕೈವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.