ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಅಸಹಜವಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮನ್ವಯದ ನಷ್ಟದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಾಂಸ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ B12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ B9 (ಫೋಲೇಟ್), ವಿಟಮಿನ್ B12 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ತುಟಿಗಳು ತುಟಿಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಸತುವಿನ ಕೊರತೆಯು ತುಟಿಗಳು ಒಡೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಯಿಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

NHS ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ: "ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು."

NHS ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆಯು ಉಂಟಾದರೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ B12 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

"ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

"ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಳಪೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರವು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು."

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಸೊಕೊಬಾಲಮಿನ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.