ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ

US ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:

• ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ಜಠರದುರಿತ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಹೊಟ್ಟೆಲೈನಿಂಗ್ ತೆಳುವಾಗಿದೆ
• ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ,ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯು ಗ್ಲೋಸೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ, ಉರಿಯೂತದ ನಾಲಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಅಥವಾಲೂಪಸ್
• B12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (PPIs) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಎದೆಯುರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆಎಸೋಮೆಪ್ರಜೋಲ್(ನೆಕ್ಸಿಯಮ್),ಲ್ಯಾನ್ಸೊಪ್ರಜೋಲ್(ಪೂರ್ವಭಾವಿ),ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್(ಪ್ರಿಲೋಸೆಕ್ OTC),ಪ್ಯಾಂಟೊಪ್ರಜೋಲ್(ಪ್ರೋಟೋನಿಕ್ಸ್), ಮತ್ತುರಾಬೆಪ್ರಜೋಲ್(ಅಸಿಫೆಕ್ಸ್ಫಾಮೋಟಿಡಿನ್‌ನಂತಹ H2 ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು (ಪೆಪ್ಸಿಡ್ ಎಸಿ), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಗಳುಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್(ಗ್ಲುಕೋಫೇಜ್).

ನೀವೂ ಪಡೆಯಬಹುದುವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ aಸಸ್ಯಾಹಾರಿಆಹಾರಕ್ರಮ (ಅಂದರೆ ನೀವು ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ) ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ. ಆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪೂರಕಗಳು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಡೆತಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಿ 12 ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಬಿ 12 ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇನರ ಹಾನಿಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆಪೂರಕಗಳು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.