ಕೊರೊನಾವೈರಸ್: ಹೊಸ ಡೆಲ್ಟಾ ಪ್ಲಸ್ ರೂಪಾಂತರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ
ಕೊರೊನಾವೈರಸ್: ಹೊಸ ಡೆಲ್ಟಾ ಪ್ಲಸ್ ರೂಪಾಂತರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ? ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ
ಅಶ್ಲೀಲ, ಮಾನಹಾನಿಕರ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮುದಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಳಿ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸುಸಂಸ್ಕೃತವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡೋಣ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, 19 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 90 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 75 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಬೇಡಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶೇಷ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಮವಾಗಿ 85 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಕು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್‌ನ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ದ್ರವದೊಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು, ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬಿಸಿ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಇತರ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸುವ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣಬಹುದು.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಆರೋಗ್ಯ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿರುವಿರಿ.
ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಆರೋಗ್ಯ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಚಂದಾದಾರರಾಗಿರುವಿರಿ.