일부 사람들은 비타민 B12 주사가 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 주장하지만 전문가들은 이를 권장하지 않습니다. 부작용을 일으킬 수 있으며 경우에 따라 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.
2019년 연구에 따르면 비만인 사람들은 평균 체중인 사람들보다 비타민 B12 수치가 낮습니다. 그러나 비타민은 체중 감량에 도움이 되는 것으로 입증되지 않았습니다.
비타민을 흡수할 수 없는 일부 사람들에게는 비타민 B12 주사가 필요하지만, 비타민 B12 주사에는 특정한 위험과 부작용이 따릅니다. 폐에 체액이 축적되거나 혈전이 생기는 등 일부 위험은 심각할 수 있습니다.
B12는 일부 식품에서 발견되는 수용성 비타민입니다. 이는 정제 형태의 경구용 건강 보조 식품으로 이용 가능하거나 의사가 주사제로 처방할 수 있습니다. 어떤 사람들은 신체가 B12를 생산할 수 없기 때문에 B12 보충제가 필요할 수 있습니다.
B12를 함유한 화합물은 코발라민으로도 알려져 있습니다. 두 가지 일반적인 형태에는 시아노코발라민과 하이드록시코발라민이 포함됩니다.
의사는 종종 B12 주사로 비타민 B12 결핍을 치료합니다. B12 결핍의 원인 중 하나는 악성 빈혈인데, 이는 장이 충분한 비타민 B12를 흡수할 수 없을 때 적혈구의 감소를 초래합니다.
의료 종사자는 장을 우회하여 백신을 근육에 주사합니다. 따라서 신체는 필요한 것을 얻습니다.
2019년 연구에서는 비만과 낮은 비타민 B12 수치 사이의 역의 관계를 지적했습니다. 이는 비만한 사람이 보통 체중의 사람보다 수치가 낮은 경향이 있음을 의미합니다.
그러나 연구 저자들은 인과관계에 대한 증거가 없기 때문에 이것이 주사가 체중 감량에 도움이 된다는 것을 의미하지는 않는다고 강조합니다. 그들은 비만이 비타민 B12 수치를 감소시키는지, 아니면 비타민 B12 수치가 낮아 비만에 걸리기 쉬운지 여부를 판단할 수 없었습니다.
악성 빈혈 완화(PAR)는 이러한 연구 결과를 해석하면서 비만이 비타민 B12 결핍 환자의 습관이나 동반 질환의 결과일 수 있다고 지적했습니다. 반대로, 비타민 B12 결핍은 신진대사에 영향을 미쳐 비만을 유발할 수 있습니다.
PAR은 비타민 B12가 부족하고 경구로 비타민을 흡수할 수 없는 사람들에게만 비타민 B12 주사를 투여할 것을 권장합니다.
체중 감량을 위해 B12 주사가 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들에게 균형 잡힌 식단은 비타민 B12를 포함하여 건강에 필요한 영양소를 제공합니다.
그러나 B12 결핍증이 있는 사람은 식단에서 비타민을 충분히 흡수하지 못할 수도 있습니다. 이런 일이 발생하면 비타민 B12 보충제나 주사가 필요할 수 있습니다.
비만이거나 체중이 걱정되는 사람은 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 건강하고 지속 가능한 방법으로 적당한 체중에 도달하는 방법에 대한 조언을 제공할 수 있습니다.
또한 비타민 B12에 관심이 있는 개인은 경구 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. B12 결핍이 있다고 생각되면 혈액 검사를 통해 알아낼 수 있습니다.
전문가들은 체중 감량을 위해 B12 주사를 권장하지 않습니다. 일부 연구에 따르면 비만한 사람의 비타민 B12 수치가 낮은 것으로 나타났습니다. 그러나 연구자들은 비만의 결과로 인해 비타민 B12 수치가 낮아지는지, 아니면 비타민 B12 수치가 낮아지는 것이 비만의 요인이 될 수 있는지는 알지 못합니다.
B12 주사는 부작용을 일으킬 수 있으며 그 중 일부는 심각합니다. 균형 잡힌 식사를 하는 대부분의 사람들은 충분한 비타민 B12를 섭취하지만, 의사들은 비타민 B12를 흡수할 수 없는 사람들에게 주사를 투여할 수 있습니다.
비타민 B12는 건강한 혈액과 신경 세포를 지원하지만 일부 사람들은 이를 흡수하지 못합니다. 이 경우 의사는 다음을 권장할 수 있습니다.
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