비타민 B12는 적혈구 생성, 신경 건강 유지, DNA 형성 및 신체가 다양한 기능을 수행하도록 돕는 데 필수적입니다. 이는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필요합니다.
비타민 B12의 섭취가 부족하면 우울증, 관절통, 피로 등 다양한 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 때로는 이러한 효과로 인해 죽어가거나 심각하게 아프다고 생각할 정도로 몸이 약해질 수 있습니다.
비타민 B12 결핍증은 간단한 혈액 검사를 통해 확인할 수 있으며 치료 가능성이 높습니다. 비타민 B12가 충분하지 않다는 징후와 사용할 수 있는 치료법을 분석해 보겠습니다.
B12 결핍의 징후와 증상은 항상 즉각적으로 나타나는 것은 아닙니다. 실제로 눈에 띄기까지는 수년이 걸릴 수 있습니다. 때때로 이러한 증상은 엽산 결핍이나 임상 우울증과 같은 다른 질병으로 오인됩니다.
정신과적 증상도 있을 수 있지만, 이러한 증상의 원인은 처음에는 명확하지 않을 수 있습니다.
비타민 B12가 부족하면 심각한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 비타민 B12 결핍과 관련이 있다는 사실을 모르면 심각하게 아프거나 심지어 사망했다는 사실에 충격을 받을 수도 있습니다.
B12 결핍을 해결하지 않고 방치하면 거대적아구성 빈혈이 발생할 수 있는데, 이는 신체의 적혈구(RBC)가 정상보다 크고 공급이 부족한 심각한 질병입니다.
비타민 B12 결핍에 대한 올바른 진단과 치료를 통해 일반적으로 완전한 건강 상태로 돌아갈 수 있으며 다시 원래의 모습으로 돌아갈 수 있습니다.
2021년 연구 개요에 따르면 비타민 B12 결핍은 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.
위에서 생성되는 내인성 인자라는 단백질은 우리 몸이 비타민 B12를 흡수할 수 있도록 해줍니다. 이 단백질의 생성을 방해하면 결핍이 발생할 수 있습니다.
흡수 장애는 특정 자가면역 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 비타민을 흡수하는 소장의 끝 부분을 제거하거나 우회하는 비만 수술의 영향을 받을 수도 있습니다.
사람들에게 B12 결핍에 대한 유전적 소인이 있을 수 있다는 증거가 있습니다. Journal of Nutrition의 2018년 보고서에서는 특정 유전적 돌연변이 또는 이상이 "B12 흡수, 수송 및 대사의 모든 측면에 영향을 미친다"고 설명했습니다.
엄격한 채식주의자 또는 철저한 채식주의자는 비타민 B12 결핍을 유발할 수 있습니다. 식물은 B12를 생성하지 않으며 주로 동물성 제품에서 발견됩니다. 비타민 보충제를 섭취하지 않거나 강화 곡물을 섭취하면 충분한 B12를 섭취하지 못할 수 있습니다.
이러한 범주에 속하거나 영양에 대해 우려가 있는 경우 의사와 비타민 B12 섭취량 및 비타민 B12 결핍 위험이 있는지 여부에 대해 논의하십시오.
존스 홉킨스 의학(Johns Hopkins Medicine)의 설명에 따르면, 비타민 B12 결핍증의 치료는 여러 요인에 따라 달라집니다. 여기에는 연령, 질병 유무, 특정 약물이나 음식에 민감한지 여부 등이 포함됩니다.
일반적으로 급성 치료에는 흡수 장애를 우회할 수 있는 비타민 B12 주사가 포함됩니다. 매우 많은 양의 경구용 비타민 B12가 효과적인 것으로 나타났습니다. 결핍 이유에 따라 평생 B12 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.
비타민 B12가 풍부한 식품을 더 많이 추가하려면 식단 조정이 필요할 수도 있습니다. 채식주의자인 경우 식단에 비타민 B12를 더 추가할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 영양사와 협력하면 자신에게 적합한 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B12 흡수 장애 또는 B12 문제와 관련된 만성 질환의 가족력이 있는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 간단한 혈액 검사를 통해 수치를 확인할 수 있습니다.
채식주의자 또는 완전 채식주의자의 경우 의사나 영양사와 식습관을 논의하고 B12를 충분히 섭취하고 있는지 여부를 논의하는 것이 가장 좋습니다.
정기적인 혈액 검사를 통해 비타민 B12 결핍 여부를 확인할 수 있으며, 병력이나 기타 검사 또는 절차를 통해 결핍의 근본 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 B12 결핍은 흔히 발생하지만 수치가 매우 낮으면 위험할 수 있으며 생활에 지장을 주는 증상을 유발할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 이 결핍으로 인한 신체적, 정신적 증상이 쇠약해지고 죽어가는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.