코로나19에 대한 걱정과 봄철 알레르기 발병 사이에 면역 체계를 강하게 유지하고 잠재적인 감염으로부터 자신을 보호하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 일일 식단에 비타민C가 풍부한 식품을 추가하는 것입니다.

"비타민 C는 면역 체계를 지원하는 것으로 가장 잘 알려진 강력한 항산화제입니다."라고 위원회 인증을 받은 의사 Bindiya Gandhi 박사는 Mindbodygreen에 말합니다. 아스코르빈산으로도 알려진 이 영양소는 면역 기능을 강화시키는 것으로 나타났습니다.

비타민C의 항산화제는 염증을 줄이고 활성산소와 싸우며 백혈구를 개선함으로써 이를 수행하는 데 도움이 됩니다. 추가적인 이점을 위해 비타민 C는 산화 스트레스의 영향을 관리하여 건강한 노화를 지원합니다.