Em qeydkirina we bikar tînin da ku naverok bi rengek ku hûn pê razî dibin peyda bikin û têgihîştina xwe ya ji we baştir bikin. Li gorî têgihîştina me, ev dibe ku reklamên me û aliyên sêyemîn jî hebin. Hûn dikarin her gavê abonetiyê nekin. Agahiyên bêtir
Vîtamîn B12 ji bo xebata tendurist ya laş pêkhateyek girîng e ji ber ku ew ji bo hilberîna şaneyên sor ên xwînê hewce ye. Lê dibe ku hejmareke mezin ji mirovan têr vîtamîna B12 nestînin. Ger hûn di xetereya kêmbûnê de bin, hûn dikarin yek ji heşt nîşanên hişyariya zû nîşan bidin.
Vîtamîn B12 ji bo berdana enerjiyê ji xwarinê û arîkariya asîda folîk dike ku hucreyên xwînê yên spî çêbike.
Piraniya mirovan her roj bi qasî 1,5 mcg vîtamîna B12 hewce ne - û laş wê bi xwezayî çê nake.
Ev tê wê wateyê ku hejmareke mezin ji mirovên li çaraliyê cîhanê bêyî ku bizanibin vîtamîna B12 kêm in.
Nîşaneyên vê rewşê jî dibe ku bi salan pêşve bibin, ku tê vê wateyê ku hûn dikarin di ferqkirina nîşanên bilez de dijwar bibin.
Lêbelê, li gorî parêzvan Dr. Allen Stewart, divê hûn ji hin nîşanên destpêkê haydar bin.
Her weha dibe ku zimanek we bi êş û werimî hebe. Dibe ku çêja we ji ber werimandinê winda bibe.
Kêmasiya vîtamîna B12 ji bîr nekin: xitimîna li pişta ran nîşanek e [Analîz] Kêmasiya vîtamîna B12: Sê nîşanên dîtbarî ji bo kêmbûna B12 li ser neynûkan [Hêrîn] Kêmasiya vîtamîn B12: Kêmasiya vîtamîn dikare bandorê li çalakiyê bike [Lêkolîn]
"Kêmasiya vîtamîn B12 yek ji kêmasiyên gelemperî di pratîka gelemperî de ye," wî li ser malpera xwe nivîsand.
"Nîşaneyên destpêkê yên kêmasiyê westiyan, kêmbûna giraniyê, êşa ziman, bêhişbûn, guheztinên movik, windakirina hestiyariya di lingan de, windabûna hevsengiyê dema ku çav girtî an di tariyê de ne, û zehmetiya meşê ye.
"Nûha, karanîna birêkûpêk a pêvekên devkî yên pispor an derzîlêdanên vîtamîna B12 dikare kêmasiyan bi tevahî derman bike an pêşî lê bigire."
Rûpelê pêşîn û paşiya îro binihêrin, rojnameyê dakêşin, hejmara postê ferman bikin û arşîva rojnameyê ya dîrokî ya Daily Express bikar bînin.