В12 витамини эритроциттерди түзүү, нервдердин ден соолугун сактоо, ДНКны түзүү жана денеңизге ар кандай функцияларды аткарууга жардам берүү үчүн зарыл. Бул физикалык жана психикалык ден соолукту сактоо үчүн зарыл.
В12 витаминин жетишсиз кабыл алуу депрессия, муундардын оорушу жана чарчоо сыяктуу ар кандай олуттуу симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Кээде бул таасирлер сизди алсыз кылып, сиз өлүп жатам же катуу ооруп жатам деп ойлойсуз.
В12 витамининин жетишсиздигин жөнөкөй кан анализи аркылуу табууга болот жана абдан дарылоого болот. Биз витамин B12 жетишсиздигинин белгилерин жана сиз колдоно турган дарылоо ыкмаларын талдап чыгабыз.
В12 жетишсиздигинин белгилери жана симптомдору дайыма эле дароо пайда боло бербейт. Чындыгында, алардын байкалышы үчүн бир нече жылдар талап кылынышы мүмкүн. Кээде бул белгилер фолий кислотасынын жетишсиздиги же клиникалык депрессия сыяктуу башка оорулар менен жаңылышат.
Психиатриялык симптомдор да болушу мүмкүн, бирок бул симптомдордун себеби адегенде ачык-айкын болбосо да.
В12 витамининин жетишсиздиги оор физикалык жана психикалык симптомдорду жаратышы мүмкүн. Эгер сиз бул витамин B12 жетишсиздигине байланыштуу экенин билбесеңиз, сиз катуу ооруп калганыңызга, ал тургай өлүп калганыңызга таң калышыңыз мүмкүн.
Эгерде чечилбесе, В12 жетишсиздиги мегалобластикалык анемияга алып келиши мүмкүн, бул олуттуу оору, мында дененин кызыл кан клеткалары (РБК) нормадан чоңураак жана жетишсиз.
В12 витамининин жетишсиздигин туура диагноздоо жана дарылоо менен, адатта, толук ден-соолукка кайтып, өзүңүздү кайрадан сезе аласыз.
2021-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, В12 витамининин жетишсиздиги үч категорияга бөлүнөт:
Ашказанда жасалган ички фактор деп аталган протеин биздин организмге В12 витаминин сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Бул протеиндин өндүрүшүнө кийлигишүү жетишсиздикке алып келиши мүмкүн.
Мальабсорбция кээ бир аутоиммундук оорулардан келип чыгышы мүмкүн. Ошондой эле ичке ичегинин аягы витаминдерди сиңирип алган бариатриялык хирургия да таасир этиши мүмкүн.
Адамдардын B12 жетишсиздигине генетикалык ынгайлуулугу болушу мүмкүн деген далилдер бар. 2018-жылдагы Journal of Nutrition баяндамасында белгилүү бир генетикалык мутациялар же аномалиялар "B12 сиңирүү, ташуу жана метаболизмдин бардык аспектилерине таасир этет" деп түшүндүрүлгөн.
Катуу вегетариандар же вегетариандар В12 витамининин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Өсүмдүктөр В12 түзбөйт, ал негизинен жаныбарлардан алынган азыктарда кездешет. Эгерде сиз витаминдик кошумчаларды колдонбосоңуз же байытылган дандарды колдонбосоңуз, В12 жетишсиз болушу мүмкүн.
Эгерде сиз бул категориялардын бирине кирсеңиз же тамактанууңузга тынчсызданып жатсаңыз, В12 витаминин кабыл алууңузду жана В12 витамининин жетишсиздигине кабылуу коркунучу бар-жогун дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
Джонс Хопкинс Medicine тарабынан түшүндүрүлгөндөй, В12 витамининин жетишсиздигин дарылоо көптөгөн факторлордон көз каранды. Аларга сиздин жашыңыз, ден соолугуңуз бар-жогун жана кээ бир дарыларга же тамак-ашка сезгичтигиңиз кирет.
Адатта, курч дарылоо витамин B12 инъекциясын камтыйт, алар мальабсорбцияны кыйгап өтүшөт. В12 витамининин оозеки жогорку дозалары эффективдүү экени далилденген. Сиздин жетишсиздигиңиздин себебине жараша, сиз В12 кошумчаларын өмүр бою кабыл алышыңыз керек болот.
В12 витаминине бай тамак-аштарды кошуу үчүн да диетаны тууралоо керек болушу мүмкүн. Эгер вегетарианчы болсоңуз, диетаңызга В12 витаминин көбүрөөк кошуунун көптөгөн жолдору бар. Диетолог менен иштөө сизге ылайыктуу планды иштеп чыгууга жардам берет.
Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө B12 витамининин мальабсорбциясы же өнөкөт оорулары бар болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сиздин деңгээлиңизди текшерүү үчүн жөнөкөй кан анализин тапшыра алышат.
Вегетариандар же вегетариандар үчүн тамактануу адаттарыңызды дарыгер же диетолог менен талкуулаганыңыз жакшы.
Күнүмдүк кан анализи сизде В12 витамининин жетишсиздигин аныктай алат, ал эми медициналык тарых же башка анализдер же процедуралар жетишсиздиктин түпкү себебин табууга жардам берет.
В12 витамининин жетишсиздиги көп кездешет, бирок өтө төмөн деңгээл кооптуу болуп, жашооңузга тоскоол болгон симптомдорду жаратышы мүмкүн. Дарыланбаса, бул жетишсиздиктин физикалык жана психологиялык белгилери алсыратып, сизди өлүп бараткандай сезиши мүмкүн.