COVID-19 жөнүндө тынчсыздануу менен жазгы аллергиянын башталышынын ортосунда иммундук системаңызды бекем кармап, өзүңүздү ар кандай инфекциялардан коргоо болуп көрбөгөндөй маанилүү. Мунун бир жолу - күнүмдүк рационуңузга витамин С-га бай азыктарды кошуу.

"Витамин С - күчтүү антиоксидант, сиздин иммундук системаңызды колдоо үчүн белгилүү", - дейт башкармалык тастыктаган дарыгер Биндия Ганди, MD, Mindbodygreen. Аскорбин кислотасы деп да аталган аш болумдуу зат иммундук иштешин жакшыртаары далилденген.

С витамининдеги антиоксиданттар сезгенүүнү азайтып, эркин радикалдар менен күрөшүп, ак кан клеткаларын жакшыртат. Кошумча пайда алуу үчүн, С витамини кычкылдануу стрессинин таасирин башкаруу аркылуу дени сак карылыкты колдойт.