Каттооңузду сиз макул болгон мазмунду камсыз кылуу жана сиз жөнүндө түшүнүгүбүздү жакшыртуу үчүн колдонобуз. Биздин түшүнүгүбүз боюнча, бул биздин жана үчүнчү жактардын жарнактарын камтышы мүмкүн. Сиз каалаган убакта жазылууну токтотсоңуз болот. Көбүрөөк маалымат
В12 витамини дененин дени сак иштеши үчүн маанилүү компонент болуп саналат, анткени ал кызыл кан клеткаларын өндүрүү үчүн зарыл. Бирок көп адамдар витамин B12 жетишсиз болушу мүмкүн. Эгерде сизде жетишсиздик коркунучу бар болсо, анда сегиз эрте эскертүүчү белгинин кайсынысын көрсөтсөңүз болот.
В12 витамини тамактан энергияны бөлүп чыгарууга жана фолий кислотасынын ак кан клеткаларын түзүүгө жардам берүү үчүн колдонулат.
Көпчүлүк адамдар күнүнө болжол менен 1,5 мкг В12 витаминине муктаж жана организм аны табигый жол менен жасабайт.
Бул дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар B12 витаминин билбей туруп жетишпейт дегенди билдирет.
Бул абалдын белгилери да пайда болушу үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн, демек, сиз дароо белгилерин байкабай кыйналасыз.
Бирок, диетолог доктор Аллен Стюарттын айтымында, сиз кээ бир алгачкы белгилерден кабардар болушуңуз керек.
Ошондой эле тилиңиз ооруп, шишип кетиши мүмкүн. Даам сезүү бүчүрүңүз шишип кеткендиктен жоголуп кетиши мүмкүн.
В12 витамининин жетишсиздигин өткөрүп жибербеңиз: сандын артындагы кычышуу бул белги [Анализ] В12 витамининин жетишсиздиги: Тырмактардагы В12нин аздыгы үчүн үч визуалдык белги [Акыркы] В12 витамининин жетишсиздиги: Витаминдин жетишсиздиги активдүүлүккө таасир этиши мүмкүн [Изилдөө]
"В12 витамининин жетишсиздиги жалпы практикада кеңири таралган кемчиликтердин бири", - деп жазган ал өзүнүн сайтында.
“Жетишсиздиктин алгачкы белгилерине чарчоо, арыктоо, тилдин оорушу, көңүл бурбоо, маанайдын өзгөрүшү, буттун сезгичтиги, көз жумулганда же караңгыда тең салмактуулуктун бузулушу, басуунун кыйындашы кирет.
"Учурда атайын оозеки кошулмаларды же витамин В12 саймаларын үзгүлтүксүз колдонуу жетишсиздикти толугу менен дарылайт же алдын алат."
Бүгүнкү алдыңкы бетти жана арткы мукабаны текшериңиз, гезитти жүктөп алыңыз, посттун санын заказ кылыңыз жана Daily Express гезитинин тарыхый архивин колдонуңуз.