В12 витамининин жетишсиздиги

АКШдагы адамдардын көбү бул азыктан жетиштүү алышат. Эгер ишенбесеңиз, В12 витамининин деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин тапшырышыңыз керекпи же жокпу деп доктурга кайрылсаңыз болот.

Жаш өткөн сайын бул витаминди сиңирүү кыйындайт. Эгер сиз арыктоо операциясын жасасаңыз же ашказаныңыздын бир бөлүгүн алып салган башка операция жасасаңыз же көп ичсеңиз да болот.

Ошондой эле, сизде В12 витамининин жетишсиздигине ээ болуу ыктымалдыгы жогору болушу мүмкүн:

• Атрофиялыкгастрит, анда сиздинашказанподкладка жукарып кеткен
• Организмге В12 витаминин сиңирүүнү кыйындаткан зыяндуу анемия
• Ичке ичегиңизге таасир этүүчү шарттар, мисалыКрон оорусу,целиак оорусу, бактериялык өсүү, же мите
• Спирттик ичимдиктерди туура эмес колдонуу же көп ичүү, бул сиздин денеңиздин пайдалуу заттарды сиңирүүсүн кыйындатат же жетиштүү калорияларды жебөөгө тоскоол болот. Сизде B12 жетишсиздигинин бир белгиси глоссит же шишип, сезгенген тил болушу мүмкүн.
• Иммундук системанын бузулушу, сыяктууГрейвс оорусужелупус
• В12 сиңирилишине тоскоол болгон кээ бир дарыларды кабыл алуу. Бул протон насостун ингибиторлору (PPIs) сыяктуу кээ бир зарна дарыларды камтыйтэзомепразол(Nexium),лансопразол(Prevacid),омепразол(Prilosec OTC),пантопразол(Protonix), жанарабепразол(Aciphex), фамотидин сыяктуу Н2 блокаторлор (Pepcid AC), жана кээ бир диабет дарылары, мисалыметформин(Глюкофаг).

Сиз да ала аласызвитамин B12 жетишсиздигиэгерде сиз авегетариандыкдиета (эч кандай жаныбар азыктарын, анын ичинде эт, сүт, сыр жана жумуртка жебейсиз) же сиз В12 витаминине болгон керектөөңүздү канааттандыруу үчүн жумуртка же сүт азыктарын жебеген вегетарианчысыз. Бул эки учурда тең, сиз диетаңызга байытылган азыктарды кошуп же бул муктаждыкты канааттандыруу үчүн кошумчаларды ала аласыз. ар кандай түрлөрү жөнүндө көбүрөөк билүүвитамин B кошумчалары.

Дарылоо

Эгерде сизде зыяндуу аз кандуулук болсо же В12 витаминин сиңирүүдө кыйынчылык болсо, алгач бул витаминди ичүү керек болот. Сиз бул инъекцияларды алууну улантуу, кошумчаны жогорку дозада ооз аркылуу алуу же андан кийин мурун аркылуу алуу керек болушу мүмкүн.

В12 витамининин жетишсиздиги бар улгайган адамдар күн сайын B12 кошумчасын же В12 камтыган мультивитаминдерди кабыл алышы керек.

Көпчүлүк адамдар үчүн, дарылоо көйгөйдү чечет. Бирок, ар кандайнерв зыянжетишсиздигинен улам болгон нерсе туруктуу болушу мүмкүн.

Алдын алуу

Көпчүлүк адамдар этти, канаттууларды, деңиз азыктарын, сүт азыктарын жана жумуртканы жетиштүү жеп, В12 витамининин жетишсиздигин алдын ала алышат.

Эгер сиз жаныбарлардан алынган азыктарды жебесеңиз, же денеңиздин сиңирүүсүн чектеген ден соолугуңуз бар болсоаш болумдуу заттар, В12 витаминин мультивитамин же башка кошумча жана В12 витамини менен байытылган тамак-аш менен ичсеңиз болот.

Эгерде сиз В12 витаминин ичүүнү чечсеңизкошумчалар, доктурга айтып коюңуз, алар сизге канча керек экенин айтып бериши үчүн же алар сиз кабыл алып жаткан дарыларга таасир этпеши үчүн.