Nutritionem et sanitatis periti, in urbe New York nutritionem et salutem perito Samantha Cassetty (Samantha Cassetty, MS, RD) medicinae huius articuli recognitionem gessit.
Vitaminum B12 partes clavis agit in multis functionibus corporis, ut cellulis sanguineis rubentibus et systematis nervosi sustinendis.
Ob momentum B12, multi eligunt ad eam supplendam. Haec est notitia in parte effectus Vitaminum B12 supplementa accipere debes et num nimium informationes sumas.
Natalie Allen, professor clinicus scientiarum biomedicarum in Universitate Civitatis Missouri, valde probabile est aliquem nimium B12 consumere.
Institutum Medicinae attractio B12 superiorem terminum non determinavit, quia studia nimia B12 per alimenta vel supplementa attractio nullum habere valetudinis effectum demonstraverunt.
Medicinae terminus: Maximus gradus attractio licita est summa attractio nutritionis, quae non faciet effectus sanitatis adversae plerisque.
Vitaminum B12 Vitaminum aquaticum solutum est, quod significat esse solutum in aqua et cito a corpore absorptum. Allen dixit quod conditum est in epate, et quodlibet corpus non uteris, per urinam excernitur. Etiam gustatu alto, corpus tuum nonnisi portionem supplementorum B12 hauriunt. Exempli gratia, homo sanus 500 mcg oralis B12 supplementa sumens tantum de 10 mcg absorbet.
Sheri Vettel, dietitianus in Instituto nutritionis comprehensivae descriptus, dixit se, quamvis rare, B12 gradus in sanguine testium elevari posse.
Serum B12 gradus inter 300 pg/mL et 900 pg/mL normales habentur, dum gradus supra 900 pg/mL alti habentur.
Si gradu tuo B12 surrexerit, medicus tuus alias probationes ad causam subiectam determinare potest.
Allen dixit rarum esse latus effectus Vitaminum B12 suppletionem et solum fieri cum injecta B12, quam oralis supplementa. Injectiones Vitaminum B12 solent defectus tractare in hominibus qui non possunt sufficientes copiae B12 haurire.
Allen dixit effusio ratem iniectio B12 altiorem esse quam supplementis sumendis, unde effectus latus causat.
Vitaminum B12 moles cotidiana commendatur idem viris et mulieribus, sed variat cum aetate. Naufragii hoc est;
Gravis nota: Gravida et ubere mulieres magis opus est Vitaminum B12 ad se conservandum et foetum crescentem vel natum ubere. Praegnantes opus 2.6 mcg de Vitaminum B12 die, cum ubere mulieres opus 2.8 mcg.
Allen dixit quod plerique vitaminum B12 ex victu suo satis capere possunt, ut amplis supplementis opus non sit. Nonnulli coetus e B12 defectu vel suppletione egere possunt. Haec includit:
Quamvis nullus modus superior sit vitaminum B12 quantum potes capere, generales sunt commendationes dosis.
Exempli gratia, vegetarians nutritionis Diet Practice Group suadet ut vegetarians considerent supplementum cum 250 mcg de B12 per die.
Priusquam quodvis supplementum incipias, quaeso, de tua victu et historia sanitatis cum medico tuo aut dietitiano descripto, ut quae supplementa indigeas et quantum debeas statuere.
Institutum Medicinae attractio B12 superiorem terminum non determinavit, quia studia nimia B12 per alimenta vel supplementa attractio nullum habere valetudinis effectum demonstraverunt.
Rara sunt effectus laterum suppletionis B12, sed fieri potest cum injectiones B12 accipientes. Ob quasdam condiciones quae effusio inhibent, aliqui B12 supplere possunt. Disce cum medico tuo sive dietitian descripserunt num B12 supplere debeas et quantum debeas.