Vitamin B12 ass essentiell fir rout Bluttzellen ze maachen, d'Nerve Gesondheet z'erhalen, DNA ze bilden an Äre Kierper ze hëllefen verschidde Funktiounen auszeféieren. Dëst ass néideg fir kierperlech a mental Gesondheet ze erhalen.
Net genuch Intake vu Vitamin B12 kann eng Vielfalt vu schlëmmen Symptomer verursaachen, dorënner Depressioun, Gelenkschmerzen a Middegkeet.
Vitamin B12-Mangel kann duerch en einfachen Bluttest fonnt ginn an ass héich behandelbar. Mir wäerten d'Zeeche zerbriechen datt Dir net genuch Vitamin B12 kritt an d'Behandlungen déi Dir benotze kënnt.
D'Zeechen an d'Symptomer vum B12-Mangel schéngen net ëmmer direkt. Tatsächlech kann et Joer daueren bis se bemierkbar sinn. Heiansdo ginn dës Symptomer fir aner Krankheeten verwiesselt, wéi Folsäuremangel oder klinesch Depressioun.
Et kënnen och psychiatresch Symptomer sinn, obwuel d'Ursaach vun dëse Symptomer am Ufank net offensichtlech ass.
Mangel u Vitamin B12 kann schwéier kierperlech a mental Symptomer verursaachen. Wann Dir net wësst datt dës mat Vitamin B12-Mangel verbonne sinn, kënnt Dir schockéiert sinn datt Dir schwéier krank oder souguer dout sidd.
Wann et net geléist gëtt, kann de B12-Mangel zu megaloblasteschen Anämie féieren, wat eng sérieux Krankheet ass, an där d'Rout Bluttzellen (RBC) vum Kierper méi grouss sinn wéi normal an d'Versuergung net genuch ass.
Mat der korrekter Diagnostik a Behandlung vu Vitamin B12-Defizit kënnt Dir normalerweis zréck op voll Gesondheet a fille wéi Iech selwer erëm.
Geméiss dem Fuerschungsiwwerbléck am Joer 2021 kënnen Vitamin B12 Mängel an dräi Kategorien opgedeelt ginn:
E Protein genannt intrinsesche Faktor am Mo gemaach erlaabt eise Kierper Vitamin B12 ze absorbéieren. Interferenz mat der Produktioun vun dësem Protein kann zu Defizit féieren.
Malabsorption kann duerch verschidden Autoimmunerkrankungen verursaacht ginn.Et kann och duerch bariatresch Chirurgie beaflosst ginn, déi d'Enn vum Dënndarm läscht oder ëmgeet, wou et Vitamine absorbéiert.
Et gëtt Beweiser datt d'Leit eng genetesch Prädisposition fir B12-Defizit hunn.A 2018 Bericht am Journal of Nutrition erkläert datt verschidde genetesch Mutatiounen oder Anomalie "all Aspekter vun der B12 Absorptioun, Transport a Metabolismus beaflossen."
Strikt Vegetarier oder Veganer kënne Vitamin B12-Defizit verursaachen.Pflanzen maachen net B12-et gëtt haaptsächlech an Déiereprodukter fonnt. Wann Dir keng Vitamin-Ergänzunge hëlt oder befestegte Käre verbraucht, kritt Dir vläicht net genuch B12.
Wann Dir an eng vun dëse Kategorien fällt oder Iech iwwer Är Ernährung besuergt sidd, diskutéiert w.e.g. Är Vitamin B12-Intake mat Ärem Dokter an ob Dir Risiko fir Vitamin B12-Mangel hutt.
Wéi erkläert vum Johns Hopkins Medezin, hänkt d'Behandlung vu Vitamin B12-Mangel vu ville Faktoren of.Dës beinhalt Ären Alter, ob Dir e medizinesche Zoustand hutt an ob Dir empfindlech op bestëmmte Medikamenter oder Liewensmëttel sidd.
Normalerweis beinhalt d'akute Behandlung Vitamin B12 Injektiounen, déi d'Malabsorption ëmgoe kënnen. Very héich Dosen mëndlech Vitamin B12 hu gewisen datt se effektiv sinn. Ofhängeg vum Grond fir Ären Defizit, musst Dir vläicht B12 Ergänzunge fir d'Liewen huelen.
Diätanpassungen kënnen och néideg sinn fir méi Liewensmëttel reich an Vitamin B12 ze addéieren. Wann Dir e Vegetarier sidd, ginn et vill Weeër fir méi Vitamin B12 op Är Ernährung ze addéieren. D'Aarbecht mat engem Ernährungsspezialist kann Iech hëllefen e Plang ze entwéckelen deen Iech richteg ass.
Wann Dir eng Famillgeschicht vu Vitamin B12 Malabsorption oder chronesche Krankheeten am Zesummenhang mat B12 Problemer hutt, konsultéiert w.e.g. Ären Dokter. Si kënnen en einfache Bluttest maachen fir Ären Niveau ze kontrolléieren.
Fir Vegetarier oder Veganer ass et am beschten Är Iessgewunnechten mat engem Dokter oder Diätetiker ze diskutéieren an ob Dir genuch B12 kritt.
Routine Blutt Tester kënnen entdecken ob Dir Vitamin B12 Mangel hutt, a medizinesch Geschicht oder aner Tester oder Prozeduren kënnen hëllefen d'Ursaach vum Defizit ze fannen.
Vitamin B12-Defizit ass heefeg, awer ganz niddereg Niveaue kënne geféierlech sinn a kënnen Symptomer verursaachen, déi Äert Liewen stéieren.