Coronavirus: Wäert déi nei Delta Plus Variant Leit beaflossen déi voll geimpft sinn? Dëst ass wat mir am Moment wëssen
Coronavirus: Wäert déi nei Delta Plus Variant Leit beaflossen déi voll geimpft sinn? Dëst ass wat mir am Moment wëssen
Vermeit obszön, diffaméierend oder entzündlech Kommentarer ze posten, a gitt net u perséinlechen Attacken, Mëssbrauch oder Incitatioun zum Haass géint eng Gemeinschaft. Hëlleft eis Kommentaren ze läschen, déi dës Richtlinnen net entspriechen a markéieren se als offensiv. Loosst eis zesumme schaffen fir d'Gespréich ziviliséiert ze halen.
Zënter dem Ufank vun der Pandemie ass et recommandéiert méi Vitamin C-räich Liewensmëttel un d'Diät ze addéieren fir d'Immungesondheet ze verbesseren. Laut enger Etude, hëlleft dëst Waasserlöslech Vitamin de Risiko vun enger Infektioun ze reduzéieren a ka souguer viral Infektioun bekämpfen. Awer d'Luede vun dësem Nährstoff kann och e puer onnéideg Nebenwirkungen verursaachen. Fir de gréissten Avantage ze kréien, sollten all Liewensmëttel inklusiv gesond an nahrhafte Liewensmëttel a Moderatioun verbraucht ginn. Dëst ass wéi vill Vitamin C Dir braucht pro Dag ze konsuméieren.
Laut der Mayo Clinic, Männer iwwer 19 Joer sollten 90 mg Vitamin C pro Dag konsuméieren, a Frae sollten 75 mg pro Dag konsuméieren. Wärend der Schwangerschaft a Stillen erhéicht d'Nofro fir dëst Waasserlöslech Nährstoff. Wärend dëser spezieller Period musse Frae 85 mg respektiv 120 mg Vitamin C huelen. Fëmmerten brauchen och méi Ernärung, well Fëmmen Vitamin C Niveauen am Kierper verbraucht. 35 mg vun dësem Vitamin ass genuch fir Fëmmerten. Wann Dir all Dag méi wéi 1.000 mg vun dësem Vitamin verbraucht, wäert d'Fäegkeet vun eisem Kierper Vitamin C opzehuelen ëm 50% erofgoen. Laangfristeg exzessiv Notzung vun dësem Vitamin kann eng Vielfalt vun Nebenwirkungen verursaachen.
Waasserlöslech Vitamine spillen vill Rollen fir eis géint Infektiounen a séier Erhuelung vu Wounds ze schützen. Liewensmëttel reich an Vitamin C enthalen mächteg Antioxidantien, déi schiedlech fräi Radikale kämpfen, déi Krankheet verursaachen. Et kann och hëllefen den Immunsystem z'ënnerstëtzen an Stoffer am Kierper ze reparéieren. All Dag genuch Vitamin C huelen kann och Wonnen heelen a Schanken gesond halen. Zousätzlech ass dëst Vitamin och an de metabolesche Reaktiounen am Kierper involvéiert an ass noutwendeg fir d'Produktioun vu Fibrin am Bindegewebe.
Wann Dir Uebst oder Geméis an der rauer Form verbraucht, kritt Dir méi Vitamin C. Wann Dir se fir eng laang Zäit kachen, Hëtzt a Liicht zerbriechen Vitamine. Zousätzlech, Vitamin C-räiche Liewensmëttel zu Curry Platen addéieren wäert och Nährstoffer verdünnen. Et sept an d'Flëssegkeet, a wann d'Flëssegkeet net verbraucht gëtt, kënnt Dir keng Vitamine kréien. Probéiert méi réi Liewensmëttel ze iessen, déi reich an Vitamin C sinn, a vermeiden Iwwerkachung.
Exzessiv Intake vu Vitamin C gëtt normalerweis duerch Urin excretéiert, awer laangfristeg Benotzung vu Vitamin C kann Iech vill Schued verursaachen. E puer allgemeng Nebenwirkungen wann Dir ze vill vun dësem Vitamin huelen ass:
Huelt keng Ergänzunge ausser Dir hutt e Rezept. Déi meescht Leit kënne genuch Vitamin C aus hirer Ernährung kréien.
Léiert iwwer déi lescht Liewensstil, Moud a Schéinheetstrends, interpersonal Fäegkeeten, a waarm Themen a Gesondheet a Liewensmëttel.
Klickt w.e.g. hei fir Iech op aner Newsletteren ze abonnéieren déi Iech interesséieren kënnen, an Dir kënnt ëmmer d'Geschichten fannen déi Dir wëllt an Ärer Inbox liesen.
Merci fir Abonnement! Dir hutt abonnéiert op Neiegkeeten am Zesummenhang mat de gréissten Entwécklungen a Gesondheet, Medizin a Wuelbefannen.
Merci fir Abonnement! Dir hutt abonnéiert op Neiegkeeten am Zesummenhang mat de gréissten Entwécklungen a Gesondheet, Medizin a Wuelbefannen.