ໂຣກ Coronavirus: ຕົວປ່ຽນແປງໃຫມ່ຂອງ Delta Plus ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ
ໂຣກ Coronavirus: ຕົວປ່ຽນແປງໃຫມ່ຂອງ Delta Plus ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການສັກຢາວັກຊີນຢ່າງເຕັມທີ່ບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ໃນປັດຈຸບັນ
ຫຼີກລ່ຽງການໂພສຄຳເຫັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ໝິ່ນປະໝາດ ຫຼື ລາມົກອານາຈານ, ແລະຢ່າຫຼົງໄຫຼກັບການໂຈມຕີສ່ວນຕົວ, ການລ່ວງລະເມີດ, ຫຼືການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມກຽດຊັງຕໍ່ຊຸມຊົນໃດໆ. ຊ່ວຍພວກເຮົາລຶບຄຳເຫັນທີ່ບໍ່ກົງກັບຂໍ້ແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ ແລະໝາຍພວກມັນວ່າບໍ່ເໝາະສົມ. ຂໍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ເຮັດ​ວຽກ​ຮ່ວມ​ກັນ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ອາ​ລະ​ຍະ​.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກລະບາດ, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C ເຂົ້າໃນອາຫານເພື່ອເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ, ວິ​ຕາ​ມິນ​ລະ​ລາຍ​ໃນ​ນ​້​ໍ​າ​ນີ້​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ແລະ​ສາ​ມາດ​ຕ້ານ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ໄວຣ​ັ​ສ. ແຕ່ການໂຫຼດສານອາຫານນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນບາງຢ່າງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, ອາຫານທັງຫມົດລວມທັງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ນີ້ແມ່ນຈໍານວນວິຕາມິນ C ທີ່ທ່ານຕ້ອງການບໍລິໂພກຕໍ່ມື້.
ອີງຕາມຄລີນິກ Mayo, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 19 ປີຄວນບໍລິໂພກ 90 mg ຂອງວິຕາມິນ C ຕໍ່ມື້, ແລະແມ່ຍິງຄວນບໍລິໂພກ 75 mg ຕໍ່ມື້. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຄວາມຕ້ອງການຂອງສານອາຫານທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນໄລຍະພິເສດນີ້, ແມ່ຍິງຈໍາເປັນຕ້ອງກິນ 85 mg ແລະ 120 mg ຂອງວິຕາມິນ C, ຕາມລໍາດັບ. ຜູ້ສູບຢາຍັງຕ້ອງການໂພຊະນາການຫຼາຍ, ເພາະວ່າການສູບຢາຈະບໍລິໂພກລະດັບວິຕາມິນ C ໃນຮ່າງກາຍ. 35 ມລກຂອງວິຕາມິນນີ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ສູບຢາ. ເມື່ອທ່ານບໍລິໂພກວິຕາມິນຊີຫຼາຍກວ່າ 1,000 ມກຕໍ່ມື້, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນຊີຈະຫຼຸດລົງ 50%. ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາມີບົດບາດຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກການຕິດເຊື້ອແລະການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາຈາກບາດແຜ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ. ການກິນວິຕາມິນ C ພຽງພໍປະຈໍາວັນຍັງສາມາດປິ່ນປົວບາດແຜແລະຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນນີ້ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນປະຕິກິລິຍາ metabolic ໃນຮ່າງກາຍແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ fibrin ໃນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກໃນຮູບແບບດິບ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີເຂົ້າໃນຖ້ວຍແກງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສານອາຫານເຈືອຈາງລົງ. ມັນຊຶມເຂົ້າໄປໃນທາດແຫຼວ, ແລະເມື່ອຂອງແຫຼວບໍ່ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານດິບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການແຕ່ງກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກທາງປັດສະວະ, ແຕ່ການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເຈົ້າ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການກິນວິຕາມິນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນ:
ຢ່າກິນອາຫານເສີມເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າມີໃບສັ່ງຢາ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນ C ພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ​ຫລ້າ​ສຸດ​, ແນວ​ໂນ້ມ​ຄົນ​ອັບ​ເດດ​: ແລະ​ຄວາມ​ງາມ​, ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​, ແລະ​ຫົວ​ຂໍ້​ຮ້ອນ​ໃນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ອາ​ຫານ​.
ກະລຸນາກົດທີ່ນີ້ເພື່ອຈອງຈົດຫມາຍຂ່າວອື່ນໆທີ່ອາດຈະມີຄວາມສົນໃຈກັບທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດຊອກຫາເລື່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການອ່ານຢູ່ໃນກ່ອງຈົດຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ຫມັກ​! ທ່ານໄດ້ຈອງຂ່າວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສຸຂະພາບ, ຢາປົວພະຍາດແລະສະຫວັດດີການ.
ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ຫມັກ​! ທ່ານໄດ້ຈອງຂ່າວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສຸຂະພາບ, ຢາປົວພະຍາດແລະສະຫວັດດີການ.