Vitamino B12 trūkumas

Dauguma žmonių JAV gauna pakankamai šios maistinės medžiagos. Jei nesate tikri, galite paklausti savo gydytojo, ar nereikėtų atlikti kraujo tyrimo, kad patikrintumėte vitamino B12 kiekį.

Su amžiumi šį vitaminą pasisavinti gali būti sunkiau. Taip pat gali nutikti, jei jums buvo atlikta svorio mažinimo operacija ar kita operacija, kurios metu buvo pašalinta dalis skrandžio, arba jei geriate daug.

Taip pat gali būti didesnė vitamino B12 trūkumo tikimybė, jei:

• Atrofinisgastritas, kuriame jūsųskrandžiopamušalas suplonėjo
• Kenksminga anemija, dėl kurios jūsų organizmas sunkiai pasisavina vitaminą B12
• Sąlygos, turinčios įtakos jūsų plonajai žarnai, pvzKrono liga,celiakija, bakterijų augimas ar parazitas
• Netinkamai vartojote alkoholį arba gėrėte daug, todėl jūsų organizmas gali sunkiau įsisavinti maistines medžiagas arba neleisti jums valgyti pakankamai kalorijų. Vienas iš požymių, kad jums trūksta B12, gali būti glositas arba patinęs, uždegęs liežuvis.
• Imuninės sistemos sutrikimai, pvzGraves ligaarbavilkligė
• Vartojo tam tikrus vaistus, kurie trukdo B12 absorbcijai. Tai apima kai kuriuos vaistus nuo rėmens, įskaitant protonų siurblio inhibitorius (PSI), pvzezomeprazolas(Nexium),lansoprazolas(Prevacidas),omeprazolas(Prilosec OTC),pantoprazolas(Protonix), irrabeprazolas(Aciphex), H2 blokatoriai, tokie kaip famotidinas (Pepcid AC) ir tam tikrų vaistų nuo diabeto, pvz.,metforminas(Gliukofagas).

Taip pat galite gautivitamino B12 trūkumasjei sekate aveganasdieta (tai reiškia, kad nevalgote jokių gyvūninės kilmės produktų, įskaitant mėsą, pieną, sūrį ir kiaušinius) arba esate vegetaras, kuris nevalgo pakankamai kiaušinių ar pieno produktų, kad patenkintų jūsų vitamino B12 poreikį. Abiem atvejais galite įtraukti praturtintą maistą į savo racioną arba vartoti papildus, kad patenkintumėte šį poreikį. Sužinokite daugiau apie skirtingus tipusvitamino B papildai.

Gydymas

Jei sergate žalinga anemija arba sunku įsisavinti vitaminą B12, iš pradžių jums reikės šio vitamino injekcijų. Jums gali tekti toliau švirkšti šiuos vaistus, gerti dideles papildo dozes arba po to vartoti į nosį.

Vyresnio amžiaus suaugusieji, kuriems trūksta vitamino B12, greičiausiai turės kasdien vartoti B12 papildą arba multivitaminą, kuriame yra B12.

Daugeliui žmonių gydymas išsprendžia problemą. Tačiau bet koksnervų pažeidimaskas atsitiko dėl trūkumo, gali būti nuolatinis.

Prevencija

Dauguma žmonių gali išvengti vitamino B12 trūkumo valgydami pakankamai mėsos, paukštienos, jūros gėrybių, pieno produktų ir kiaušinių.

Jei nevalgote gyvūninės kilmės produktų arba turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių jūsų organizmas riboja pasisavinimąmaistinių medžiagų, galite vartoti vitaminą B12 kartu su multivitaminais ar kitais papildais ir vitaminu B12 praturtintus maisto produktus.

Jei nuspręsite vartoti vitaminą B12papildai, praneškite gydytojui, kad jis galėtų pasakyti, kiek jums reikia, arba įsitikinti, kad jie neturės įtakos jokiems vaistams, kuriuos vartojate.