Mēs izmantojam jūsu reģistrāciju, lai nodrošinātu saturu tādā veidā, kā jūs piekrītat, un uzlabotu mūsu izpratni par jums. Saskaņā ar mūsu izpratni tas var ietvert mūsu un trešo pušu reklāmas. Jūs varat anulēt abonementu jebkurā laikā. Vairāk informācijas
B12 vitamīns ir svarīga sastāvdaļa veselīgai ķermeņa darbībai, jo tas ir nepieciešams sarkano asins šūnu ražošanai. Bet liels skaits cilvēku var nesaņemt pietiekami daudz vitamīna B12. Ja jums draud trūkums, jūs varat parādīt kādu no astoņām agrīnās brīdinājuma pazīmēm.
B12 vitamīns tiek izmantots, lai palīdzētu atbrīvot enerģiju no pārtikas un palīdz folijskābei veidot baltās asins šūnas.
Lielākajai daļai cilvēku katru dienu ir nepieciešams apmēram 1,5 mikrogrami B12 vitamīna, un organisms to neražo dabiski.
Tas nozīmē, ka lielai daļai cilvēku visā pasaulē trūkst B12 vitamīna, to nezinot.
Arī šī stāvokļa pazīmes var parādīties gadiem ilgi, kas nozīmē, ka jums var būt grūti pamanīt tūlītējos simptomus.
Tomēr, saskaņā ar dietologa Dr Allen Stewart teikto, jums ir jāapzinās dažas agrīnas pazīmes.
Jums var būt arī sāpīga, pietūkusi mēle. Jūsu garšas kārpiņas var izzust pietūkuma dēļ.
Nepalaidiet garām B12 vitamīna deficītu: tirpšana augšstilba aizmugurē ir zīme [Analīze] B12 vitamīna deficīts: trīs vizuālas norādes uz zemu B12 līmeni uz nagiem [Jaunākais] B12 vitamīna trūkums: vitamīna trūkums var ietekmēt aktivitāti [Pētījums]
"B12 vitamīna deficīts ir viens no izplatītākajiem trūkumiem vispārējā praksē," viņš rakstīja savā tīmekļa vietnē.
"Agrīnie deficīta simptomi ir nogurums, svara zudums, sāpīga mēle, neuzmanība, garastāvokļa izmaiņas, jutīguma zudums pēdās, līdzsvara zudums, kad acis ir aizvērtas vai tumsā, un grūtības staigāt.
"Mūsdienās, regulāri lietojot specializētus perorālos uztura bagātinātājus vai B12 vitamīna injekcijas, var pilnībā izārstēt vai novērst trūkumus."
Apskatiet šodienas pirmo lapu un aizmugurējo vāku, lejupielādējiet avīzi, pasūtiet publikāciju un izmantojiet vēsturisko laikraksta Daily Express arhīvu.