Mampiasa ny fisoratanao anarana izahay mba hanomezana votoaty amin'ny fomba ekenao sy hanatsarana ny fahatakaranay anao. Araka ny fahatakarantsika dia mety ho tafiditra ao anatin'izany ny dokam-barotra avy amintsika sy ny antoko fahatelo. Afaka miala amin'ny fisoratana anarana amin'ny fotoana rehetra ianao. Fanazavana fanampiny
Vitamin B12 dia singa manan-danja amin'ny fampandehanana ara-pahasalamana ny vatana satria ilaina amin'ny famokarana liomena. Saingy maro ny olona mety tsy mahazo vitaminina B12 ampy. Raha atahorana ny tsy fahampiana ianao, dia azonao atao ny mampiseho ny iray amin'ireo famantarana fampitandremana valo mialoha.
Ny vitamin B12 dia ampiasaina mba hanafahana angovo avy amin'ny sakafo ary manampy asidra folika amin'ny famokarana sela fotsy.
Ny ankamaroan'ny olona dia mila 1,5mcg vitaminina B12 isan'andro-ary tsy ny vatana no manao izany ho azy.
Midika izany fa betsaka ny olona eran-tany no tsy ampy vitaminina B12 nefa tsy fantany.
Mety haharitra taona maro ihany koa ny famantaran'io toe-javatra io, izay midika fa mety ho sarotra aminao ny manamarika ireo soritr'aretina eo no ho eo.
Na izany aza, araka ny voalazan'ny Dr. Allen Stewart, manam-pahaizana momba ny sakafo, dia tokony ho fantatrao ny famantarana voalohany.
Mety manana lela maharary sy mivonto koa ianao. Mety hanjavona ny tsironao noho ny fivontosana.
Aza adino ny tsy fahampian'ny vitaminina B12: famantarana ny fihetsehana ao ambadiky ny fe [Fandinihana] Ny tsy fahampian'ny vitaminina B12: famantarana telo ho an'ny B12 ambany eo amin'ny hoho [vaovao farany] Ny tsy fahampian'ny vitaminina B12: Ny tsy fahampian'ny vitamina dia mety hisy fiantraikany amin'ny asa [Fikarohana]
"Ny tsy fahampian'ny vitamin B12 dia iray amin'ireo tsy fahampiana mahazatra amin'ny fanao amin'ny ankapobeny," hoy izy nanoratra tao amin'ny tranokalany.
"Ny soritr'aretina voalohany amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia ny havizanana, ny fihenan'ny lanjany, ny aretin'ny lela, ny tsy fitandremana, ny fiovan'ny fihetseham-po, ny fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny tongotra, ny fahaverezan'ny fifandanjana rehefa mihidy ny maso na ao anaty haizina, ary ny fahasarotana amin'ny fandehanana.
"Ankehitriny, ny fampiasana tsy tapaka ny fanampin-tsakafo manokana na ny tsindrona vitamin B12 dia afaka mitsabo na misoroka ny tsy fahampiana."
Jereo ny pejy voalohany sy aoriana, alaivo ny gazety, alao ny olan'ny lahatsoratra ary ampiasao ny arisivan'ny gazety Daily Express manan-tantara.