Vitaminina B12 tsy fahampiana

Ny ankamaroan'ny olona any Etazonia dia mahazo ampy amin'io otrikaina io. Raha tsy azonao antoka dia azonao atao ny manontany ny dokotera raha tokony hanao fitsirihana ra ianao hanamarinana ny haavon'ny vitamin B12 anao.

Amin'ny taona dia mety ho sarotra kokoa ny mandray an'io vitamina io. Mety hitranga koa izany raha nanao fandidiana fampihenana lanja ianao na fandidiana hafa nanala ny ampahany amin’ny vavoninao, na raha misotro be ianao.

Mety ho voan'ny tsy fahampian'ny vitamin B12 koa ianao raha manana:

• Atrophicgastritis, izay ny anaovavonynihena ny lining
• Anemia mampidi-doza, izay manasarotra ny vatanao handray vitaminina B12
• Ny toe-javatra misy fiantraikany amin'ny tsinay kely, toy nyNy aretin'i Crohn,aretina sely, fitomboan'ny bakteria, na parasy
• Ny fampiasana alikaola na ny fisotroana tafahoatra, izay mety ho sarotra ho an'ny vatanao ny mandray ny otrikaina na manakana anao tsy hihinana kaloria ampy. Ny famantarana iray fa tsy ampy B12 ianao dia ny glossitis, na ny lela mivonto sy mamaivay.
• Fikorontanan'ny rafitra fiarovana, toy nyaretin'i Gravesnakoditra
• Nihinana fanafody sasany izay manelingelina ny fidiran'ny B12. Tafiditra ao anatin'izany ny fanafody sasany amin'ny aretim-po, anisan'izany ny proton pump inhibitors (PPIs) toy nyesomeprazole(Nexium),lansoprazole(Prevacid),omeprazole(Prilosec OTC),pantoprazole(Protonix), aryrabeprazole(Aciphex), H2 blockers toy ny famotidine (Pepcid AC), ary fanafody diabeta sasany toy nymetformin(Glucophage).

Azonao atao koa ny mahazotsy fahampian'ny vitamin B12raha manaraka avegansakafo (midika hoe tsy mihinana vokatra avy amin'ny biby ianao, anisan'izany ny hena, ronono, fromazy, ary atody) na ianao dia mpihinana zava-maniry izay tsy mihinana atody na vokatra vita amin'ny ronono ampy hanomezana vitaminina B12 ilainao. Amin'ireo tranga roa ireo dia azonao atao ny manampy sakafo voaaro amin'ny sakafonao na maka fanampin-tsakafo mba hanomezana izany filàna izany. Mianara bebe kokoa momba ny karazanavitaminina B fanampiny.

fitsaboana

Raha manana anemia mampidi-doza ianao na manana olana amin'ny fihinanana vitaminina B12, dia mila tifitra an'io vitamina io ianao amin'ny voalohany. Mety mila maka ireo tifitra ireo ianao, maka fatra avo lenta amin'ny vava, na mahazo izany avy eo

Ny olon-dehibe zokiolona izay tsy ampy vitaminina B12 dia mety tsy maintsy mihinana fanampin-tsakafo B12 isan'andro na multivitamin misy B12.

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny fitsaboana dia mamaha ny olana. Saingy, na inona na inonafahasimban'ny nerveizay nitranga noho ny tsy fahampiana dia mety ho maharitra.

Fisorohana

Ny ankamaroan'ny olona dia afaka misoroka ny tsy fahampian'ny vitamin B12 amin'ny fihinanana hena, akoho amam-borona, hazan-dranomasina, vokatra vita amin'ny ronono, ary atody.

Raha tsy mihinana vokatra avy amin'ny biby ianao, na manana aretina ara-pahasalamana izay mametra ny fatran'ny vatanaozavatra mahavelona, azonao atao ny mandray vitaminina B12 ao anaty multivitamina na fanampin-tsakafo hafa ary sakafo voaaro amin'ny vitamin B12.

Raha misafidy ny hihinana vitaminina B12 ianaofanampin-tsakafo, ampahafantaro ny dokoteranao, mba holazainy aminao hoe ohatrinona no ilainao, na hahazoana antoka fa tsy hisy fiantraikany amin'ny fanafody raisinao.