Ina ohauru koe, ka whakamahia e matou nga korero ka tukuna e koe hei tuku i enei panui ki a koe. I etahi wa ka whakauruhia he whakaaro mo etahi atu panui korero, ratonga ranei e whakaratohia ana e matou. Ko ta matou tauākī tūmataitinga e whakamārama ana me pēhea te whakamahi i ō raraunga me ō motika. Ka taea e koe te whakakore i te ohauru i nga wa katoa.
Ko te Huaora B12 he matūkai hei awhina i nga uaua o te tinana me nga pūtau toto kia ora, me te awhina ki te hanga DNA (te taonga ira o nga pūtau katoa). Kia ngaro ra ano te B12, ka mohio te nuinga o nga tangata ki te takoha a B12. Ko nga taumata iti o te B12 ka puta he raupapa o nga raruraru, a ka kaha ake enei raruraru i te wa.
E ai ki te Canadian Gastrointestinal Research Association, ko te kore o te huaora B12 mo te wa roa ka nui ake te mate o te hinengaro, te kino o nga neurons me te whakararu i te sclerosis maha (MS).
Ko te MS he mate ka pa ki te roro me te taurakira. Ka taea e ia te whakaputa i te maha o nga tohu o raro, tae atu ki te tirohanga, te nekehanga o te ringa, te waewae ranei, te kare, te raruraru toenga ranei.
"I te nuinga o te wa ka kitea enei mate i runga i o tohu me nga hua o nga whakamatautau toto," ta te tari hauora.
He mea nui ki te tirotiro me te rongoa i te huaora B12 me te anemia ngoikore o te waikawa folic i te wa e taea ai.
I whakatupato te tari hauora: "Ko te roa o te mate kaore i te rongoa, ka nui ake te tupono ka pakaru tonu."
Kaua e whiwhi i nga tohu o te mate ate ngako: he tohu nga huringa maikuku [INSIGHT] Nga tohu rereke o Brazilia: nga tohu katoa [TIPS] Me pehea te whakaiti i te ngako visceral: e toru nga wawaotanga o te noho [TAWHITI]
Ko te anemia pernicious he mate e kore e taea e te tinana o te tangata te whakaputa i te pūmua i mahia e te kopu, e kiia nei he take intrinsic.
Ko te Huaora B12 kei roto i nga momo momo kai kararehe, ka taapiri atu ki etahi kai whakakaha.
E ai ki ta te National Institutes of Health e whakamarama ana, ki te kore e whakakaha, karekau he huaora B12 i roto i nga kai tipu.
I kii ano te NHS: "Mena na te kore o te huaora B12 i to kai, ka hiahia pea koe ki te tango i nga papa huaora B12 ia ra i waenga i nga kai.
Tena koa tirohia nga wharangi o mua me muri o tenei ra, tango i te niupepa, ota whakamuri me te whakamahi i nga puranga niupepa Daily Express rongonui.