Ние ја користиме вашата регистрација за да обезбедиме содржина на начин на кој се согласувате и да го подобриме нашето разбирање за вас. Според нашето разбирање, ова може да вклучува реклами од нас и од трети страни. Може да се откажете во секое време. Повеќе информации
Витаминот Б12 е есенцијален витамин, што значи дека на телото му е потребен витамин Б12 за да работи правилно. Витаминот Б12 може да се најде во храната како месо, риба, млечни производи или додатоци. Кога нивото на Б12 во крвта е премногу ниско, се јавува недостаток, што предизвикува промени во овие три делови од телото.
Веб-страницата за здравје продолжува: „Ова се случува на работ на јазикот, по едната или другата страна или на врвот.
„Некои луѓе чувствуваат пецкање, болка или пецкање наместо чешање, што може да биде знак за недостаток на Б12.
Кога недостатокот предизвикува оштетување на оптичкиот нерв што води до окото, се случуваат промени во видот.
Поради ова оштетување, нервните сигнали кои се пренесуваат од очите до мозокот се нарушени, што резултира со нарушен вид.
Оштетувањето на нервниот систем може да предизвика промени во начинот на одење и движење, што може да влијае на рамнотежата и координацијата на една личност.
Промените во начинот на одење и движење не мора да значат дека имате недостаток на витамин Б12, но можеби ќе треба да го проверите за секој случај.
Веб-страницата додаде: „Препорачаниот внес на исхрана (RDAs) за витамин Б12 е 1,8 микрограми, а за постарите деца и возрасните, 2,4 микрограми; бремени жени, 2,6 микрограми; и доилки, 2,8 микрограми.
„Бидејќи 10% до 30% од постарите луѓе не можат ефикасно да го апсорбираат витаминот Б12 во храната, луѓето над 50 години треба да го исполнат RDA со јадење храна богата со Б12 или земање додатоци на витамин Б12.
„Додатокот од 25-100 микрограми дневно се користи за одржување на нивото на витамин Б12 кај постарите лица.
Проверете ја денешната насловна и задната корица, преземете весници, нарачајте изданија и користете ги историските архиви на весниците Дејли Експрес.