Недостаток на витамин Б12

Повеќето луѓе во САД добиваат доволно од оваа хранлива материја. Ако не сте сигурни, можете да го прашате вашиот лекар дали треба да направите тест на крвта за да го проверите нивото на витамин Б12.

Со возраста, може да стане потешко да се апсорбира овој витамин. Може да се случи и ако сте имале операција за слабеење или друга операција со која е отстранет дел од вашиот стомак, или ако пиете многу.

Исто така, може да имате поголема веројатност да добиете недостаток на витамин Б12 ако имате:

• Атрофиченгастритис, во кој вашиотстомакотпоставата е разредена
• Пернициозна анемија, што го отежнува вашето тело да го апсорбира витаминот Б12
• Состојби кои влијаат на вашето тенко црево, како на прКронова болест,целијачна болест, бактериски раст или паразит
• Злоупотребувате алкохол или пиете многу, што може да го отежне вашето тело да ги апсорбира хранливите материи или да ве спречи да јадете доволно калории. Еден знак дека ви недостасува доволно Б12 може да биде глоситис, или отечен, воспален јазик.
• Нарушувања на имунолошкиот систем, како на примерГрејвс-ова болестилилупус
• Земав одредени лекови кои ја попречуваат апсорпцијата на Б12. Ова вклучува некои лекови против горушица, вклучително и инхибитори на протонска пумпа (PPIs), како што сеесомепразол(Нексиум),лансопразол(Превацид),омепразол(Prilosec преку шалтер),пантопразол(Протоникс), ирабепразол(Ацифекс), H2 блокатори како фамотидин (Пепцид AC), и одредени лекови за дијабетес како што семетформин(Глукофаг).

Можете исто така да добиетенедостаток на витамин Б12ако следите авеганскидиета (што значи дека не јадете никакви производи од животинско потекло, вклучувајќи месо, млеко, сирење и јајца) или сте вегетаријанец кој не јаде доволно јајца или млечни производи за да ги задоволи вашите потреби за витамин Б12. Во двата случаи, можете да додадете збогатена храна во вашата исхрана или да земате додатоци за да ја задоволите оваа потреба. Дознајте повеќе за различните видови надодатоци на витамин Б.

Третман

Ако имате пернициозна анемија или имате проблеми со апсорпција на витаминот Б12, најпрво ќе ви требаат инјекции од овој витамин. Можеби ќе треба да продолжите да ги примате овие снимки, да земате високи дози на додаток преку уста или да го добиете назално после тоа

Постарите возрасни лица кои имаат дефицит на витамин Б12 најверојатно ќе мора да земаат дневен додаток Б12 или мултивитамин кој содржи Б12.

За повеќето луѓе, третманот го решава проблемот. Но, било којоштетување на нервитешто се случи поради недостаток може да биде трајно.

Превенција

Повеќето луѓе можат да го спречат недостатокот на витамин Б12 со јадење доволно месо, живина, морска храна, млечни производи и јајца.

Ако не јадете производи од животинско потекло или ако имате здравствена состојба која го ограничува колку добро вашето тело апсорбирахранливи материи, можете да земате витамин Б12 во мултивитамин или друг додаток и храна збогатена со витамин Б12.

Ако одлучите да земате витамин Б12суплементи, известете го вашиот лекар за да може да ви каже колку ви е потребно или да бидете сигурни дека тие нема да влијаат на лековите што ги земате.