വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നാഡീ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഡിഎൻഎ രൂപീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വിഷാദം, സന്ധി വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചിലപ്പോൾ ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ ദുർബലനാക്കിയേക്കാം, നിങ്ങൾ മരിക്കുകയാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ രോഗം ബാധിച്ചേക്കാം.
ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് കണ്ടെത്താനാകും, അത് വളരെ ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചികിത്സകളും ഞങ്ങൾ തകർക്കും.
ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉടനടി പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അവ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ വർഷങ്ങളെടുത്തേക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.
മാനസിക രോഗലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, എന്നിരുന്നാലും ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണം ആദ്യം വ്യക്തമല്ല.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ അഭാവം ഗുരുതരമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ രോഗബാധിതനാണെന്നോ മരിച്ചുപോയെന്നോ നിങ്ങളെ ഞെട്ടിച്ചേക്കാം.
ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, മെഗലോബ്ലാസ്റ്റിക് അനീമിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ശരീരത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ (ആർബിസി) സാധാരണയേക്കാൾ വലുതും വിതരണം അപര്യാപ്തവുമായ ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ശരിയായ രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി പൂർണ്ണ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും വീണ്ടും സ്വയം തോന്നാനും കഴിയും.
2021 ലെ ഗവേഷണ അവലോകനം അനുസരിച്ച്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവുകളെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:
ആമാശയത്തിൽ നിർമ്മിച്ച ഇൻട്രിൻസിക് ഫാക്ടർ എന്ന പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീൻ്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ ഇടപെടുന്നത് കുറവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളാൽ മാലാബ്സോർപ്ഷൻ ഉണ്ടാകാം. ചെറുകുടലിൻ്റെ അറ്റം നീക്കം ചെയ്യുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ബാരിയാട്രിക് സർജറിയും ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം, അവിടെ അത് വിറ്റാമിനുകളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.
ആളുകൾക്ക് ബി 12 കുറവിന് ജനിതക മുൻകരുതൽ ഉണ്ടെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ചില ജനിതക മ്യൂട്ടേഷനുകളോ അസാധാരണത്വങ്ങളോ "ബി 12 ആഗിരണം, ഗതാഗതം, മെറ്റബോളിസം എന്നിവയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു" എന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിലെ ഒരു 2018 റിപ്പോർട്ട് വിശദീകരിച്ചു.
കർശനമായ സസ്യാഹാരികളോ സസ്യാഹാരികളോ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിന് കാരണമായേക്കാം. സസ്യങ്ങൾ ബി 12 ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല - ഇത് പ്രധാനമായും മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ബി 12 ലഭിച്ചേക്കില്ല.
നിങ്ങൾ ഈ വിഭാഗങ്ങളിലൊന്നിൽ ഉൾപ്പെടുകയോ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുകയോ ആണെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ വൈറ്റമിൻ ബി 12 കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോയെന്നും ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് മെഡിസിൻ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ചികിത്സ പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായം, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടോ, ചില മരുന്നുകളോടോ ഭക്ഷണങ്ങളോടോ നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണോ എന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
സാധാരണഗതിയിൽ, നിശിത ചികിത്സയിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് മാലാബ്സോർപ്ഷൻ മറികടക്കാൻ കഴിയും. വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഓറൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുറവിൻ്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ബി 12 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
വൈറ്റമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ക്രമപ്പെടുത്തലുകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചേർക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വൈറ്റമിൻ ബി 12 മാലാബ്സോർപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ബി 12 പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ലെവൽ പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധന നടത്താവുന്നതാണ്.
സസ്യഭുക്കുകൾക്കോ ​​സസ്യാഹാരികൾക്കോ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുമായോ ഡയറ്റീഷ്യനോടോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് B12 ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്.
നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവുണ്ടോ എന്ന് സാധാരണ രക്തപരിശോധനകൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും, കൂടാതെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രമോ മറ്റ് പരിശോധനകളോ നടപടിക്രമങ്ങളോ അപര്യാപ്തതയുടെ മൂല കാരണം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവ് അപകടകരവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ കുറവിൻ്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ തളർത്തുകയും നിങ്ങൾ മരിക്കുകയാണെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യും.