COVID-19-നെ കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുന്നതിനും വസന്തകാല അലർജികൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുകയും ഏതെങ്കിലും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്. അതിനുള്ള ഒരു വഴി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ-സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക എന്നതാണ്.

"വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പേരുകേട്ടതാണ്," ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഫിസിഷ്യൻ ബിന്ദിയ ഗാന്ധി, എംഡി മൈൻഡ്‌ബോഡിഗ്രീനോട് പറയുന്നു. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ പോഷകം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിൻ സിയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു അധിക നേട്ടത്തിനായി, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വിറ്റാമിൻ സി ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.