നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ളടക്കം നൽകാനും നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ധാരണ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രജിസ്ട്രേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ധാരണ പ്രകാരം, ഇതിൽ ഞങ്ങളിൽ നിന്നും മൂന്നാം കക്ഷികളിൽ നിന്നുമുള്ള പരസ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കാരണം ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ലഭിച്ചേക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, എട്ട് മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് കാണിക്കാം.
വൈറ്റമിൻ ബി 12 ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടാനും ഫോളിക് ആസിഡ് വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ ഉണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രതിദിനം 1.5 എംസിജി വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യമാണ് - ശരീരം അത് സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
ഇതിനർത്ഥം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വലിയൊരു വിഭാഗം ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 12 അറിയാതെയാണ്.
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കാൻ വർഷങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, അതിനർത്ഥം ഉടനടി ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്നാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഡോ. അലൻ സ്റ്റുവാർട്ട് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചില ആദ്യകാല സൂചനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ, വീർത്ത നാവും ഉണ്ടായിരിക്കാം. വീക്കം കാരണം നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് കാണാതെ പോകരുത്: തുടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ഇക്കിളി ഒരു അടയാളമാണ് [വിശകലനം] വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്: നഖങ്ങളിലെ ബി 12 കുറഞ്ഞതിൻ്റെ മൂന്ന് ദൃശ്യ സൂചനകൾ [ഏറ്റവും പുതിയത്] വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്: വിറ്റാമിൻ കുറവ് പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും [ഗവേഷണം]
"വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് പൊതു പരിശീലനത്തിലെ സാധാരണ കുറവുകളിലൊന്നാണ്," അദ്ദേഹം തൻ്റെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ എഴുതി.
"ക്ഷീണം, ഭാരക്കുറവ്, നാവ് വേദന, അശ്രദ്ധ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പാദങ്ങളിൽ സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടൽ, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുമ്പോഴോ ഇരുട്ടിലോ ഉള്ള ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയാണ് കുറവിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ.
"ഇക്കാലത്ത്, പ്രത്യേക ഓറൽ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെയോ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെയോ പതിവ് ഉപയോഗം കുറവുകളെ പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും."
ഇന്നത്തെ മുൻ പേജും പിൻ കവറും പരിശോധിക്കുക, പത്രം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക, പോസ്റ്റ് ഇഷ്യൂ ഓർഡർ ചെയ്യുക, ചരിത്രപ്രസിദ്ധമായ ഡെയ്‌ലി എക്‌സ്പ്രസ് പത്രം ആർക്കൈവ് ഉപയോഗിക്കുക.