വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്

യുഎസിലെ മിക്ക ആളുകൾക്കും ഈ പോഷകം ആവശ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈറ്റമിൻ ബി 12 ലെവൽ പരിശോധിക്കാൻ രക്തപരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാം.

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഈ വിറ്റാമിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയോ നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്ത മറ്റൊരു ഓപ്പറേഷനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അമിതമായി മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയുണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• അട്രോഫിക്gastritis, അതിൽ നിങ്ങളുടെആമാശയംലൈനിംഗ് നേർത്തു
• വിനാശകരമായ അനീമിയ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾക്രോൺസ് രോഗം,സീലിയാക് രോഗം, ബാക്ടീരിയ വളർച്ച, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരാന്നഭോജി
• മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ അമിതമായി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് കലോറി കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ബി 12 ഇല്ലെന്നതിൻ്റെ ഒരു അടയാളം ഗ്ലോസിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ വീർത്ത, വീർത്ത നാവ് ആകാം.
• രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, അതുപോലെഗ്രേവ്സ് രോഗംഅല്ലെങ്കിൽലൂപ്പസ്
• ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു. പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (പിപിഐകൾ) ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില നെഞ്ചെരിച്ചിൽ മരുന്നുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുഎസോമെപ്രാസോൾ(നെക്സിയം),ലാൻസോപ്രാസോൾ(പ്രീവാസിഡ്),ഒമേപ്രാസോൾ(Prilosec OTC),പാൻ്റോപ്രസോൾ(പ്രോട്ടോണിക്സ്), കൂടാതെറാബെപ്രാസോൾ(അസിഫെക്സ്), ഫാമോടിഡിൻ പോലുള്ള H2 ബ്ലോക്കറുകൾ (പെപ്സിഡ് എസി), കൂടാതെ ചില പ്രമേഹ മരുന്നുകളുംമെറ്റ്ഫോർമിൻ(ഗ്ലൂക്കോഫേജ്).

നിങ്ങൾക്കും ലഭിക്കുംവിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്നിങ്ങൾ a പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽസസ്യാഹാരംഭക്ഷണക്രമം (അതായത് മാംസം, പാൽ, ചീസ്, മുട്ടകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ല എന്നർത്ഥം) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ വേണ്ടത്ര മുട്ടയോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ കഴിക്കാത്ത സസ്യാഹാരിയാണ് നിങ്ങൾ. ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഈ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിന് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കാം. വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുകവിറ്റാമിൻ ബി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ.

ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് വിനാശകരമായ അനീമിയ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഈ വിറ്റാമിൻ ഷോട്ടുകൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഷോട്ടുകൾ ലഭിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഒരു സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ വായിലൂടെ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിന് ശേഷം അത് മൂക്കിലൂടെ എടുക്കുക

വൈറ്റമിൻ ബി 12 കുറവുള്ള മുതിർന്ന മുതിർന്നവർ ദിവസേന ബി 12 സപ്ലിമെൻ്റോ ബി 12 അടങ്ങിയ മൾട്ടിവിറ്റമിനോ കഴിക്കേണ്ടി വരും.

മിക്ക ആളുകൾക്കും, ചികിത്സ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഏതെങ്കിലുംനാഡി ക്ഷതംകുറവ് കാരണം സംഭവിച്ചത് ശാശ്വതമായിരിക്കും.

പ്രതിരോധം

മാംസം, കോഴിയിറച്ചി, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ടകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവ് തടയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എത്ര നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽപോഷകങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൾട്ടിവിറ്റമിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കഴിക്കാം, വിറ്റാമിൻ ബി 12 കൊണ്ട് ഉറപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 എടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽസപ്ലിമെൻ്റുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെയൊന്നും അവ ബാധിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.