COVID-19 ची चिंता आणि वसंत ऋतूतील ऍलर्जीच्या सुरुवातीच्या दरम्यान, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे आणि कोणत्याही संभाव्य संसर्गापासून स्वतःचे संरक्षण करणे नेहमीपेक्षा अधिक महत्त्वाचे आहे. असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन-सी-युक्त पदार्थ समाविष्ट करणे.

"व्हिटॅमिन सी हे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आहे, जे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देण्यासाठी सर्वात प्रसिद्ध आहे," बोर्ड-प्रमाणित फिजिशियन बिंदिया गांधी, एमडी, माइंडबॉडीग्रीनला सांगतात. एस्कॉर्बिक ऍसिड म्हणून ओळखले जाणारे पोषक घटक रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात असे दिसून आले आहे.

व्हिटॅमिन सी मधील अँटिऑक्सिडंट्स जळजळ कमी करून, मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देऊन आणि पांढऱ्या रक्त पेशी सुधारण्यात मदत करतात. अतिरिक्त फायद्यासाठी, व्हिटॅमिन सी ऑक्सिडेटिव्ह तणावाच्या प्रभावांचे व्यवस्थापन करून निरोगी वृद्धत्वास समर्थन देते.