आम्ही तुमच्या नोंदणीचा ​​वापर तुम्ही सहमत असल्याने आशय प्रदान करण्यासाठी आणि तुमच्याबद्दलची आमची समज सुधारण्यासाठी करतो. आमच्या समजुतीनुसार, यात आमच्या आणि तृतीय पक्षांच्या जाहिरातींचा समावेश असू शकतो. तुम्ही कधीही सदस्यत्व रद्द करू शकता. अधिक माहिती
व्हिटॅमिन बी 12 शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे कारण ते लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. परंतु मोठ्या संख्येने लोकांना पुरेसे व्हिटॅमिन बी 12 मिळत नाही. तुम्हाला अभाव असण्याचा धोका असल्यास, तुम्ही आठपैकी कोणतीही पूर्व चेतावणी चिन्हे दाखवू शकता.
व्हिटॅमिन बी 12 चा वापर अन्नातून ऊर्जा सोडण्यात मदत करण्यासाठी आणि फॉलिक ऍसिड पांढऱ्या रक्त पेशी बनविण्यात मदत करण्यासाठी केला जातो.
बहुतेक लोकांना दररोज सुमारे 1.5mcg व्हिटॅमिन B12 ची गरज असते-आणि शरीर ते नैसर्गिकरित्या बनवत नाही.
याचा अर्थ असा आहे की जगभरातील मोठ्या संख्येने लोकांना माहित नसताना व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता आहे.
या स्थितीची चिन्हे विकसित होण्यास अनेक वर्षे लागू शकतात, याचा अर्थ असा होतो की आपल्याला त्वरित लक्षणे लक्षात घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
तथापि, पोषणतज्ञ डॉ. ॲलन स्टीवर्ट यांच्या मते, तुम्ही काही सुरुवातीच्या लक्षणांबद्दल जागरूक असले पाहिजे.
तुम्हाला वेदनादायक, सुजलेली जीभ देखील असू शकते. तुमच्या चव कळ्या सूज झाल्यामुळे अदृश्य होऊ शकतात.
व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता चुकवू नका: मांडीच्या मागच्या बाजूला मुंग्या येणे हे लक्षण आहे [विश्लेषण] व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता: नखांवर कमी बी12 साठी तीन दृश्य संकेत [नवीनतम] व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता: व्हिटॅमिनची कमतरता क्रियाकलापांवर परिणाम करू शकते [संशोधन]
"व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता ही सामान्य व्यवहारातील सामान्य कमतरतांपैकी एक आहे," त्यांनी त्यांच्या वेबसाइटवर लिहिले.
"कमतरतेच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये थकवा, वजन कमी होणे, जीभ दुखणे, दुर्लक्ष, मूड बदलणे, पायात संवेदना कमी होणे, डोळे बंद असताना किंवा अंधारात संतुलन गमावणे आणि चालण्यात अडचण येणे यांचा समावेश होतो.
"आजकाल, विशेष मौखिक सप्लिमेंट्स किंवा व्हिटॅमिन बी 12 इंजेक्शन्सच्या नियमित वापरामुळे कमतरतांवर पूर्णपणे उपचार किंवा प्रतिबंध होऊ शकतो."
आजचे मुखपृष्ठ आणि मागील मुखपृष्ठ तपासा, वृत्तपत्र डाउनलोड करा, पोस्ट अंक ऑर्डर करा आणि ऐतिहासिक दैनिक एक्सप्रेस वृत्तपत्र संग्रहण वापरा.