Antara bimbang tentang COVID-19 dan permulaan alahan musim bunga, adalah lebih penting daripada sebelumnya untuk memastikan sistem imun anda kuat dan melindungi diri anda daripada sebarang kemungkinan jangkitan. Salah satu cara untuk melakukannya ialah dengan menambahkan makanan kaya vitamin C ke dalam diet harian anda.

"Vitamin C ialah antioksidan yang kuat, paling terkenal kerana menyokong sistem imun anda," kata pakar perubatan yang disahkan oleh lembaga Bindiya Gandhi, MD, memberitahu mindbodygreen. Nutrien, juga dikenali sebagai asid askorbik, telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi imun.

Antioksidan dalam vitamin C membantu melakukan ini dengan mengurangkan keradangan, melawan radikal bebas, dan memperbaiki sel darah putih. Untuk faedah tambahan, vitamin C menyokong penuaan yang sihat dengan menguruskan kesan tekanan oksidatif.