Kami menggunakan pendaftaran anda untuk menyediakan kandungan dengan cara yang anda bersetuju dan meningkatkan pemahaman kami tentang anda. Mengikut pemahaman kami, ini mungkin termasuk iklan daripada kami dan pihak ketiga. Anda boleh berhenti melanggan pada bila-bila masa. Maklumat lanjut
Vitamin B12 adalah vitamin penting, yang bermaksud bahawa tubuh memerlukan vitamin B12 untuk berfungsi dengan baik. Vitamin B12 boleh didapati dalam makanan seperti daging, ikan, produk tenusu atau makanan tambahan. Apabila tahap B12 dalam darah terlalu rendah, kekurangan berlaku, menyebabkan perubahan pada tiga bahagian badan ini.
Laman web kesihatan meneruskan: "Ini berlaku di pinggir lidah, di sepanjang satu sisi atau yang lain atau di hujung.
"Sesetengah orang berasa kesemutan, sakit, atau kesemutan dan bukannya gatal-gatal, yang mungkin merupakan tanda kekurangan B12."
Apabila kekurangan menyebabkan kerosakan pada saraf optik yang membawa kepada mata, perubahan penglihatan berlaku.
Disebabkan oleh kerosakan ini, isyarat saraf yang dihantar dari mata ke otak terganggu, mengakibatkan penglihatan terjejas.
Kerosakan pada sistem saraf boleh menyebabkan perubahan dalam cara anda berjalan dan bergerak, yang boleh menjejaskan keseimbangan dan koordinasi seseorang.
Perubahan dalam cara anda berjalan dan bergerak tidak semestinya bermakna anda kekurangan vitamin B12, tetapi anda mungkin perlu menyemaknya untuk berjaga-jaga.
Laman web itu menambah: "Pengambilan diet (RDA) yang disyorkan untuk vitamin B12 ialah 1.8 mikrogram, dan untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua, 2.4 mikrogram; wanita hamil, 2.6 mikrogram; dan wanita menyusu, 2.8 mikrogram.
"Oleh kerana 10% hingga 30% orang tua tidak dapat menyerap vitamin B12 secara berkesan dalam makanan, orang yang berumur lebih dari 50 tahun harus memenuhi RDA dengan makan makanan kaya B12 atau mengambil suplemen vitamin B12.
"Suplemen 25-100 mikrogram sehari telah digunakan untuk mengekalkan tahap vitamin B12 pada orang tua."
Semak muka depan dan kulit belakang hari ini, muat turun surat khabar, pesan kembali isu dan gunakan arkib akhbar Daily Express yang bersejarah.