Kami menggunakan pendaftaran anda untuk menyediakan kandungan dengan cara yang anda bersetuju dan meningkatkan pemahaman kami tentang anda. Mengikut pemahaman kami, ini mungkin termasuk iklan daripada kami dan pihak ketiga. Anda boleh berhenti melanggan pada bila-bila masa. Maklumat lanjut
Vitamin B12 adalah komponen penting untuk fungsi badan yang sihat kerana ia diperlukan untuk penghasilan sel darah merah. Tetapi sebilangan besar orang mungkin tidak mendapat cukup vitamin B12. Jika anda berisiko kekurangan, anda mungkin menunjukkan mana-mana daripada lapan tanda amaran awal.
Vitamin B12 digunakan untuk membantu membebaskan tenaga daripada makanan dan membantu asid folik membuat sel darah putih.
Kebanyakan orang memerlukan kira-kira 1.5mcg vitamin B12 setiap hari-dan badan tidak membuatnya secara semula jadi.
Ini bermakna sebilangan besar orang di seluruh dunia kekurangan vitamin B12 tanpa mengetahuinya.
Tanda-tanda keadaan ini juga mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang, yang bermaksud bahawa anda mungkin mengalami kesukaran untuk melihat gejala serta-merta.
Bagaimanapun, menurut pakar pemakanan Dr Allen Stewart, anda harus sedar tentang beberapa tanda awal.
Anda juga mungkin mengalami lidah yang menyakitkan dan bengkak. Selera anda mungkin hilang kerana bengkak.
Jangan ketinggalan kekurangan vitamin B12: kesemutan di bahagian belakang paha adalah tanda [Analisis] Kekurangan vitamin B12: Tiga petunjuk visual untuk B12 rendah pada kuku [Terkini] Kekurangan vitamin B12: Kekurangan vitamin boleh menjejaskan aktiviti [Penyelidikan]
"Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu kekurangan biasa dalam amalan umum," tulisnya di laman webnya.
"Simptom awal kekurangan termasuk keletihan, penurunan berat badan, sakit lidah, tidak memberi perhatian, perubahan mood, kehilangan sensasi pada kaki, kehilangan keseimbangan apabila mata tertutup atau dalam gelap, dan kesukaran berjalan.
"Pada masa kini, penggunaan tetap suplemen oral khusus atau suntikan vitamin B12 boleh merawat atau mencegah kekurangan sepenuhnya."
Semak muka depan dan kulit belakang hari ini, muat turun surat khabar, pesan keluaran siaran dan gunakan arkib akhbar Daily Express yang bersejarah.