Bejn l-inkwiet dwar il-COVID-19 u l-bidu tal-allerġiji fir-rebbiegħa, huwa aktar importanti minn qatt qabel li żżomm is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha u tipproteġi lilek innifsek minn kwalunkwe infezzjoni potenzjali. Mod wieħed biex tagħmel dan huwa billi żżid ikel b'ħafna vitamina Ċ mad-dieta tiegħek ta 'kuljum.

"Il-Vitamina Ċ hija antiossidant qawwi, l-aktar magħruf għall-appoġġ tas-sistema immuni tiegħek," tgħid it-tabib iċċertifikat mill-bord Bindiya Gandhi, MD, lil mindbodygreen. In-nutrijent, magħruf ukoll bħala aċidu askorbiku, intwera li jtejjeb il-funzjonament immuni.

L-antiossidanti fil-vitamina Ċ jgħinu biex jagħmlu dan billi jnaqqsu l-infjammazzjoni, jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa u jtejbu ċ-ċelluli bojod tad-demm. Għal benefiċċju miżjud, il-vitamina Ċ tappoġġja tixjiħ b'saħħtu billi timmaniġġja l-effetti tal-istress ossidattiv.