ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း။

US ရှိ လူအများစုသည် ဤအာဟာရကို လုံလောက်စွာ ရရှိကြသည်။ မသေချာပါက ဗီတာမင် B12 အဆင့်ကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်သင့်သလား၊ ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤဗီတာမင်အားစုပ်ယူရန် ခက်ခဲလာပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အစာအိမ် အစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားသည့် အခြား ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ သောက်မိပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

သင့်တွင် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါက အောက်ပါတို့ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများနိုင်သည်။

• Atrophicအစာအိမ်ရောင်ခြင်း။သင့်အတွက်၊အစာအိမ်အလွှာပါးသွားပြီ
• Pernicious သွေးအားနည်းရောဂါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူရန်ခက်ခဲစေသည်။
• အူသိမ်အူမကြီးကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများCrohn ၏ရောဂါ၊celiac ရောဂါဘက်တီးရီးယား ကြီးထွားမှု၊ သို့မဟုတ် ကပ်ပါးပိုး
• အရက်ကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသောက်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အာဟာရစုပ်ယူရန် ခက်ခဲစေခြင်း သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီအလုံအလောက်စားခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။ သင့်တွင် B12 အလုံအလောက်မရှိသော လက္ခဏာတစ်ခုမှာ glossitis သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေသောလျှာဖြစ်နိုင်သည်။
• ခုခံအားစနစ် ချို့ယွင်းခြင်း။, ကဲ့သို့ချိုင်းရောဂါသို့မဟုတ်lupus
• B12 စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဆေးဝါးအချို့ကို သောက်နေပါသည်။ ၎င်းတွင် ပရိုတွန်ပန့်တားတားဆေးများ (PPIs) ကဲ့သို့သော အပူလောင်ဆေးအချို့ ပါဝင်သည်။esomeprazole(Nexium)lansoprazole(ညစ်ပတ်သည်။)omeprazole(Prilosec OTC)pantoprazole(ပရိုတိုနစ်) နှင့်rabeprazole(Aciphex), famotidine ကဲ့သို့သော H2 blockers (Pepcid AC) နှင့် အချို့သော ဆီးချိုဆေးများဖြစ်သောmetformin(Glucophage).

ရနိုင်သည်။ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း။သင်တစ်ဦးကိုလိုက်နာလျှင်ဟုတ်ပါဘူး။အစားအသောက် (ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် အသား၊ နို့၊ ဒိန်ခဲနှင့် ဥများ အပါအဝင် မည်သည့်တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကိုမျှ မစားရ) သို့မဟုတ် သင့်ဗီတာမင် B12 လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် ကြက်ဥ သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ အလုံအလောက် မစားသော သက်သတ်လွတ်သမားဖြစ်သည်။ ထိုအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးတွင် သင်သည် ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကို သင့်အစားအသောက်တွင် ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဤလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် ဖြည့်စွက်စာများယူနိုင်သည်။ မတူညီသောအမျိုးအစားများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။ဗီတာမင် B ဖြည့်စွက်စာ.

ကုသမှု

သင့်တွင် pernicious သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူရန် ခက်ခဲနေပါက၊ သင်သည် ဤဗီတာမင်ကို ပထမဦးစွာ ထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤရိုက်ချက်များကို ဆက်လက်ရယူရန်၊ ပါးစပ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်စာများ အများအပြားသောက်ရန်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းကို ပြီးနောက် နှာခေါင်းဖြင့် ထိုးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့နေသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် နေ့စဉ် B12 ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B12 ပါသော ဗီတာမင်အစုံကို သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

လူအများစုအတွက်၊ ကုသမှုသည် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးသည်။ သို့သော်၊အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း။ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရာသည် အမြဲတမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ကာကွယ်ရေး

လူအများစုသည် အသား၊ ကြက်၊ ပင်လယ်စာ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဥများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို မစားပါက သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်မှုအား ကန့်သတ်သည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိနေသည်။အာဟာရဗီတာမင် B12 ကို multivitamin သို့မဟုတ် အခြားဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင် B12 ပါသော အစားအစာများတွင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင် B12 သောက်ရန် ရွေးချယ်ပါ။ဖြည့်စွက်စာသင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ၊ သို့မှသာ သင့်အား လိုအပ်သည်များကို ပြောပြနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် သင်သောက်နေသော မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မထိခိုက်စေကြောင်း သေချာပါစေ။