COVID-19 को बारे मा चिन्ता र वसन्त एलर्जी को शुरुवात को बीच, यो पहिले भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ तपाईको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो राख्न र कुनै पनि सम्भावित संक्रमणहरु बाट आफूलाई बचाउन। त्यसो गर्ने एउटा तरिका भनेको आफ्नो दैनिक आहारमा भिटामिन सी युक्त खानेकुराहरू थप्नु हो।

"भिटामिन सी एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जुन तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्नका लागि सबैभन्दा बढी चिनिन्छ," बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक बिन्दिया गान्धी, एमडी, माइन्डबॉडीग्रीन भन्छिन्। पोषक तत्व, जसलाई एस्कर्बिक एसिड पनि भनिन्छ, प्रतिरक्षा कार्य बढाउन देखाइएको छ।

भिटामिन सीमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टहरूले सूजन कम गर्न, फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न र सेतो रक्त कोशिकाहरू सुधार गरेर यो गर्न मद्दत गर्दछ। थप लाभको लागि, भिटामिन सीले अक्सिडेटिभ तनावको प्रभावहरू व्यवस्थापन गरेर स्वस्थ उमेरलाई समर्थन गर्दछ।