हामीले तपाईंको दर्तालाई तपाईंले सहमति जनाउनुभएको तरिकामा सामग्री उपलब्ध गराउन र तपाईंप्रतिको हाम्रो बुझाइ सुधार गर्न प्रयोग गर्छौं। हाम्रो बुझाइ अनुसार, यसमा हामी र तेस्रो पक्षहरूबाट विज्ञापनहरू समावेश हुन सक्छन्। तपाईं कुनै पनि समयमा सदस्यता रद्द गर्न सक्नुहुन्छ। थप जानकारी
भिटामिन B12 शरीर को स्वस्थ कार्य को लागी एक महत्वपूर्ण घटक हो किनभने यो रातो रक्त कोशिकाहरु को उत्पादन को लागी आवश्यक छ। तर ठूलो संख्यामा मानिसहरूले पर्याप्त भिटामिन B12 प्राप्त गर्न सक्दैनन्। यदि तपाईं अभावको जोखिममा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आठ प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू मध्ये कुनै पनि देखाउन सक्नुहुन्छ।
भिटामिन B12 खानाबाट ऊर्जा मुक्त गर्न र फोलिक एसिडलाई सेतो रक्त कोशिकाहरू बनाउन मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ।
अधिकांश मानिसहरूलाई हरेक दिन लगभग 1.5mcg भिटामिन B12 चाहिन्छ - र शरीरले यसलाई प्राकृतिक रूपमा बनाउँदैन।
यसको मतलब यो हो कि संसारभरि ठूलो संख्यामा मानिसहरूलाई थाहा नपाई भिटामिन बी 12 को कमी छ।
यस अवस्थाका लक्षणहरू विकास हुन वर्षौं लाग्न सक्छ, जसको मतलब यो हो कि तपाईंलाई तत्काल लक्षणहरू देख्न गाह्रो हुन सक्छ।
तर, पोषणविद् डा. एलेन स्टीवर्टका अनुसार केही प्रारम्भिक लक्षणका बारेमा तपाई सचेत हुनुपर्छ।
तपाईलाई दुख्ने, सुन्निएको जिब्रो पनि हुन सक्छ। सूजनको कारण तपाईंको स्वाद कलहरू हराउन सक्छ।
भिटामिन B12 को कमीलाई नबिर्सनुहोस्: तिघ्राको पछाडि झनझन हुनु एक संकेत हो [विश्लेषण] भिटामिन B12 को कमी: नङमा कम B12 को लागि तीन दृश्य संकेतहरू [पछिल्लो] भिटामिन B12 को कमी: भिटामिनको कमीले गतिविधिलाई असर गर्न सक्छ [अनुसन्धान]
"भिटामिन B12 को कमी सामान्य अभ्यासमा सामान्य कमी मध्ये एक हो," उनले आफ्नो वेबसाइटमा लेखे।
"कमजोरीका प्रारम्भिक लक्षणहरूमा थकान, तौल घट्ने, जिब्रो दुख्ने, बेवास्ता, मूड परिवर्तन, खुट्टामा सनसनी गुमाउनु, आँखा बन्द हुँदा वा अँध्यारो हुँदा सन्तुलन गुमाउनु, र हिँड्न गाह्रो हुन्छ।
"आजकल, विशेष मौखिक पूरक वा भिटामिन बी 12 इन्जेक्सनको नियमित प्रयोगले पूर्ण रूपमा उपचार वा कमीलाई रोक्न सक्छ।"
आजको पहिलो पृष्ठ र पछाडिको कभर हेर्नुहोस्, अखबार डाउनलोड गर्नुहोस्, पोस्ट मुद्दा अर्डर गर्नुहोस् र ऐतिहासिक डेली एक्सप्रेस अखबार संग्रह प्रयोग गर्नुहोस्।