भिटामिन B12 को कमी हुन सक्छ यदि एक व्यक्तिले आफ्नो आहारमा भिटामिन पर्याप्त मात्रामा नपाइरहेको छ, र उपचार नगरेमा, जटिलताहरू जस्तै दृष्टि समस्या, स्मरणशक्तिमा कमी, असामान्य रूपमा छिटो मुटुको धडकन र शारीरिक समन्वय गुमाउन सक्छ।

यो मासु, साल्मन, दूध र अण्डा जस्ता जनावरको उत्पत्तिको खानाबाट प्राप्त हुन्छ, जसको मतलब शाकाहारी र शाकाहारीहरू भिटामिन B12 को कमी हुने जोखिममा हुन सक्छन्।

साथै, केहि चिकित्सा अवस्थाहरूले हानिकारक एनीमिया सहित, B12 को व्यक्तिको अवशोषणलाई असर गर्न सक्छ।

भिटामिन B9 (फोलेट), भिटामिन B12 (रिबोफ्लेभिन) र भिटामिन B6 सहित अन्य बी भिटामिनको कमीसँग पनि च्यातिएका ओठहरू जोडिएका छन्।

जिंकको कमीले ओठ फुट्नुका साथै मुखको छेउमा सुक्खापन, जलन र सूजन पनि हुन सक्छ।

धेरैजसो लक्षणहरू उपचारको साथमा सुधार हुन्छन्, तर अवस्थाले गर्दा हुने केही समस्याहरू उपचार नगरिएमा अपरिवर्तनीय हुन सक्छ।

NHS चेताउनी दिन्छ: "जति लामो समयसम्म यो अवस्थाको उपचार गरिएन, स्थायी क्षतिको सम्भावना उच्च हुन्छ।"

NHS सल्लाह दिन्छ: "यदि तपाइँको भिटामिन B12 को कमी तपाइँको आहार मा भिटामिन को कमी को कारण हो भने, तपाइँ लाई भिटामिन B12 ट्याब्लेट हरेक दिन खाना को बीचमा लिन को लागी निर्धारित गर्न सकिन्छ।

"मानिसहरू जसले आफ्नो आहारमा पर्याप्त भिटामिन B12 प्राप्त गर्न गाह्रो हुन्छ, जस्तै शाकाहारी आहार पछ्याउनेहरूलाई, जीवनको लागि भिटामिन B12 ट्याब्लेट चाहिन्छ।

"यद्यपि यो कम सामान्य छ, लामो समयसम्म खराब आहारको कारण भिटामिन B12 को कमी भएका मानिसहरूलाई उनीहरूको भिटामिन B12 स्तर सामान्यमा फर्किएपछि र उनीहरूको आहारमा सुधार भएपछि ट्याब्लेटहरू लिन बन्द गर्न सल्लाह दिइन्छ।"

यदि तपाइँको भिटामिन B12 को कमी तपाइँको आहार मा भिटामिन B12 को कमी को कारण हो भने, तपाइँ सामान्यतया तपाइँको बाँकी जीवन को लागी हरेक दुई देखि तीन महिना को लागी हाइड्रोक्सोकोबालामिन को एक सुई को लागी आवश्यक छ।