भिटामिन B12 को कमी

अमेरिकामा अधिकांश मानिसहरूले यो पोषक तत्व पर्याप्त पाउँछन्। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाइँ तपाइँको भिटामिन B12 स्तर जाँच गर्न रगत परीक्षण गराउनु पर्छ भने तपाइँ तपाइँको डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।

उमेर संग, यो भिटामिन अवशोषित गर्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईले तौल घटाउने शल्यक्रिया गर्नुभएको छ वा तपाईको पेटको भाग हटाइएको अर्को शल्यक्रिया भएको छ, वा तपाईले धेरै पिउनुभयो भने पनि यो हुन सक्छ।

तपाईलाई भिटामिन बी १२ को कमी हुने सम्भावना पनि हुन सक्छ यदि तपाईसँग:

• एट्रोफिकग्यास्ट्राइटिस, जसमा तपाईकोपेटअस्तर पातलो भएको छ
• हानिकारक एनीमिया, जसले तपाईंको शरीरलाई भिटामिन B12 अवशोषित गर्न गाह्रो बनाउँछ
• तपाईंको सानो आन्द्रालाई असर गर्ने अवस्थाहरू, जस्तैक्रोनको रोग,celiac रोग, ब्याक्टेरिया वृद्धि, वा एक परजीवी
• रक्सीको दुरुपयोग वा धेरै पिउने, जसले तपाईंको शरीरलाई पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न वा तपाईंलाई पर्याप्त क्यालोरीहरू खानबाट रोक्न गाह्रो बनाउन सक्छ। तपाईमा पर्याप्त मात्रामा B12 को कमी भएको एउटा संकेत ग्लोसाइटिस, वा सुन्निएको, सुन्निएको जिब्रो हुन सक्छ।
• प्रतिरक्षा प्रणाली विकारहरू, जस्तैग्रेभ्स रोगवालुपस
• B12 को अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्ने केहि औषधिहरू लिँदै। यसमा प्रोटोन पम्प इन्हिबिटरहरू (पीपीआई) जस्ता केही ईर्टबर्न औषधिहरू समावेश छन्esomeprazole(नेक्सियम),lansoprazole(पूर्वनिर्धारित),ओमेप्राजोल(Prilosec OTC),pantoprazole(प्रोटोनिक्स), रrabeprazole(Aciphex), H2 अवरोधकहरू जस्तै famotidine (पेपसिड एसी), र केहि मधुमेह औषधिहरू जस्तैmetformin(ग्लुकोफेज).

तपाईं पनि पाउन सक्नुहुन्छभिटामिन B12 को कमीयदि तपाइँ एक पालना गर्नुहुन्छ भनेशाकाहारीआहार (अर्थ तपाईंले मासु, दूध, चीज र अण्डाहरू सहित कुनै पनि पशुजन्य उत्पादनहरू खानु हुन्न) वा तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ जसले तपाईंको भिटामिन B12 आवश्यकताहरू पूरा गर्न पर्याप्त अण्डा वा डेयरी उत्पादनहरू खानुहुन्न। ती दुवै अवस्थामा, तपाईं आफ्नो आहारमा सुदृढ खानाहरू थप्न सक्नुहुन्छ वा यो आवश्यकता पूरा गर्न पूरकहरू लिन सक्नुहुन्छ। विभिन्न प्रकारका बारे थप जान्नुहोस्भिटामिन बी पूरक.

उपचार

यदि तपाइँसँग हानिकारक एनीमिया छ वा भिटामिन बी 12 अवशोषित गर्न समस्या छ भने, तपाइँलाई पहिले यो भिटामिनको शटहरू चाहिन्छ। तपाईंले यी शटहरू प्राप्त गरिरहनु पर्ने हुन सक्छ, मुखबाट पूरकको उच्च खुराक लिनुहोस्, वा त्यसपछि नाकबाट लिनुहोस्।

भिटामिन B12 को कमी भएका वृद्ध वयस्कहरूले सम्भवतः दैनिक B12 पूरक वा B12 समावेश भएको मल्टिभिटामिन लिनुपर्छ।

अधिकांश मानिसहरूको लागि, उपचारले समस्या समाधान गर्छ। तर, कुनै पनितंत्रिका क्षतित्यो कमीको कारणले स्थायी हुन सक्छ।

रोकथाम

धेरै मानिसहरूले पर्याप्त मासु, कुखुरा, समुद्री खाना, डेयरी उत्पादनहरू, र अण्डाहरू खाएर भिटामिन B12 को कमीलाई रोक्न सक्छन्।

यदि तपाइँ पशुजन्य उत्पादनहरू खानुहुन्न भने, वा तपाइँसँग एक चिकित्सा अवस्था छ जसले तपाइँको शरीरले कति राम्रो तरिकाले अवशोषित गर्छ लाई सीमित गर्दछपोषक तत्वहरू, तपाईले भिटामिन B12 मल्टिभिटामिन वा अन्य पूरक र भिटामिन B12 संग सुदृढ खाना मा लिन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ भिटामिन बी 12 लिन छनौट गर्नुहुन्छपूरकहरू, तपाईंको डाक्टरलाई थाहा दिनुहोस्, ताकि उनीहरूले तपाईंलाई कति चाहिन्छ भनेर बताउन सक्छन्, वा तपाईंले लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिलाई असर गर्दैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।