Wij gebruiken uw registratie om inhoud aan te bieden op een manier waarmee u akkoord gaat en om ons begrip van u te verbeteren. Volgens ons begrip kan dit ook advertenties van ons en derden omvatten. U kunt zich op elk moment afmelden. Meer informatie
Vitamine B12 is een essentiële vitamine, wat betekent dat het lichaam vitamine B12 nodig heeft om goed te kunnen werken. Vitamine B12 vind je in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, zuivelproducten of supplementen. Wanneer het niveau van B12 in het bloed te laag is, ontstaat er een tekort, waardoor veranderingen in deze drie lichaamsdelen optreden.
De gezondheidswebsite vervolgt: “Dit gebeurt op de rand van de tong, langs de ene of de andere kant of aan de punt.
"Sommige mensen voelen tintelingen, pijn of tintelingen in plaats van jeuk, wat een teken kan zijn van een B12-tekort."
Wanneer het gebrek schade veroorzaakt aan de oogzenuw die naar het oog leidt, treden er veranderingen in het gezichtsvermogen op.
Door deze schade worden de zenuwsignalen die van de ogen naar de hersenen worden overgebracht verstoord, wat resulteert in een verminderd gezichtsvermogen.
Schade aan het zenuwstelsel kan veranderingen veroorzaken in de manier waarop u loopt en beweegt, wat het evenwicht en de coördinatie van een persoon kan beïnvloeden.
Veranderingen in de manier waarop u loopt en beweegt, betekenen niet noodzakelijkerwijs dat u een tekort aan vitamine B12 heeft, maar het kan nodig zijn dit voor de zekerheid te controleren.
De website voegde hieraan toe: “De aanbevolen dagelijkse inname (ADH) voor vitamine B12 is 1,8 microgram, en voor oudere kinderen en volwassenen 2,4 microgram; zwangere vrouwen, 2,6 microgram; en vrouwen die borstvoeding geven, 2,8 microgram.
“Omdat 10% tot 30% van de ouderen vitamine B12 niet effectief kan opnemen in voedsel, moeten vijftigplussers aan de ADH voldoen door B12-rijk voedsel te eten of vitamine B12-supplementen te nemen.
"Supplementen van 25-100 microgram per dag zijn gebruikt om het vitamine B12-gehalte bij ouderen op peil te houden."
Bekijk de voorpagina en de achteromslag van vandaag, download kranten, bestel oude nummers en gebruik de historische krantenarchieven van Daily Express.