Vi bruker registreringen din til å gi innhold på en måte du godtar og for å forbedre vår forståelse av deg. Etter vår forståelse kan dette inkludere annonser fra oss og tredjeparter. Du kan melde deg av når som helst. Mer informasjon
Vitamin B12 er et essensielt vitamin, som betyr at kroppen trenger vitamin B12 for å fungere ordentlig. Vitamin B12 finnes i matvarer som kjøtt, fisk, meieriprodukter eller kosttilskudd. Når nivået av B12 i blodet er for lavt, oppstår en mangel som forårsaker endringer i disse tre kroppsdelene.
Helsenettstedet fortsetter: «Dette skjer på kanten av tungen, langs den ene eller andre siden eller på tuppen.
"Noen mennesker føler prikking, smerte eller prikking i stedet for kløe, noe som kan være et tegn på B12-mangel."
Når mangelen forårsaker skade på synsnerven som fører til øyet, oppstår synsforandringer.
På grunn av denne skaden blir nervesignalene som overføres fra øynene til hjernen forstyrret, noe som resulterer i nedsatt syn.
Skader på nervesystemet kan forårsake endringer i måten du går og beveger deg på, noe som kan påvirke en persons balanse og koordinasjon.
Endringer i måten du går og beveger deg på betyr ikke nødvendigvis at du har mangel på vitamin B12, men det kan hende du må sjekke det i tilfelle.
Nettstedet la til: "Det anbefalte diettinntaket (RDA) for vitamin B12 er 1,8 mikrogram, og for eldre barn og voksne, 2,4 mikrogram; gravide kvinner, 2,6 mikrogram; og ammende kvinner, 2,8 mikrogram.
"Fordi 10% til 30% av eldre mennesker ikke effektivt kan absorbere vitamin B12 i mat, bør personer over 50 oppfylle RDA ved å spise B12-rik mat eller ta vitamin B12-tilskudd.
"Tilskudd på 25-100 mikrogram per dag har blitt brukt for å opprettholde vitamin B12-nivåer hos eldre."
Sjekk dagens forside og bakside, last ned aviser, bestill bakutgaver og bruk de historiske Daily Express-avisarkivene.