Vi bruker registreringen din til å gi innhold på en måte du godtar og for å forbedre vår forståelse av deg. Etter vår forståelse kan dette inkludere annonser fra oss og tredjeparter. Du kan melde deg av når som helst. Mer informasjon
Vitamin B12 er en viktig komponent for sunn funksjon av kroppen fordi det er nødvendig for produksjonen av røde blodlegemer. Men et stort antall mennesker får kanskje ikke nok vitamin B12. Hvis du er i fare for mangel, kan du vise hvilket som helst av de åtte tidlige varseltegnene.
Vitamin B12 brukes til å frigjøre energi fra mat og hjelpe folsyre til å lage hvite blodlegemer.
De fleste trenger omtrent 1,5 mcg vitamin B12 hver dag - og kroppen lager det ikke naturlig.
Dette betyr at et stort antall mennesker rundt om i verden mangler vitamin B12 uten å vite det.
Tegnene på denne tilstanden kan også ta år å utvikle, noe som betyr at du kan ha problemer med å legge merke til de umiddelbare symptomene.
Men ifølge ernæringsfysiolog Dr. Allen Stewart bør du være klar over noen tidlige tegn.
Du kan også ha en smertefull, hoven tunge. Smaksløkene dine kan forsvinne på grunn av hevelse.
Ikke gå glipp av vitamin B12-mangel: prikking på baksiden av låret er et tegn [Analyse] Vitamin B12-mangel: Tre visuelle signaler for lav B12 på negler [Siste] Vitamin B12-mangel: Vitaminmangel kan påvirke aktiviteten [Forskning]
"Vitamin B12-mangel er en av de vanlige manglene i allmennpraksis," skrev han på sin nettside.
"Tidlige symptomer på mangel inkluderer tretthet, vekttap, sår tunge, uoppmerksomhet, humørsvingninger, tap av følelse i føttene, tap av balanse når øynene er lukket eller i mørket, og problemer med å gå.
"I dag kan regelmessig bruk av spesialiserte orale kosttilskudd eller vitamin B12-injeksjoner fullstendig behandle eller forhindre mangler."
Sjekk dagens forside og bakside, last ned avisen, bestill postnummeret og bruk det historiske avisarkivet Daily Express.