ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ |

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପାଇଥାନ୍ତି | ଯଦି ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁ, ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରି ପାରିବ କି ତୁମର ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଉଚିତ କି?

ବୟସ ସହିତ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଶୋଷିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅପରେସନ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର କିଛି ଅଂଶ ଅପସାରଣ କରିଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପିଉଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଆଟ୍ରୋଫିକ୍ |ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍, ଯେଉଁଥିରେ ତୁମରପେଟଲାଇନ୍ ପତଳା ହୋଇଯାଇଛି |
• ଚିରାଚରିତ ରକ୍ତହୀନତା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଗ୍ରହଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ |
• ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୁଦ୍ର ଅନ୍ତନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ, ଯେପରି |କ୍ରୋନ୍ ରୋଗ |,ସିଲିଆକ୍ ରୋଗ, ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି, କିମ୍ବା ପରଜୀବୀ |
• ମଦ୍ୟପାନର ଅପବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ପିଇବା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବାରେ ରୋକିପାରେ | ଗୋଟିଏ ସଙ୍କେତ ଯେ ତୁମର ଯଥେଷ୍ଟ B12 ଅଭାବ ହେଉଛି ଗ୍ଲୋସାଇଟିସ୍, କିମ୍ବା ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଜିଭ ହୋଇପାରେ |
• ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି |, ଯେପରିକିକବର ରୋଗକିମ୍ବାlupus
• କିଛି ications ଷଧ ସେବନ କରାଗଲା ଯାହା B12 ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ଏଥିରେ ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ ଇନହିବିଟର (PPI) ସହିତ କିଛି ହୃଦଘାତ medicines ଷଧ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଏସୋମେପ୍ରାଜୋଲ୍ |(ନକ୍ସିୟମ୍ |),ଲାନସୋପ୍ରାଜୋଲ୍ |(ପ୍ରାଧାନ୍ୟ),ଓମେପ୍ରାଜୋଲ୍ |(Prilosec OTC),ପାଣ୍ଟୋପ୍ରାଜୋଲ୍ |(ପ୍ରୋଟୋନିକ୍ସ |), ଏବଂରାବେପ୍ରାଜୋଲ୍ |(Aciphex), H2 ବ୍ଲକର୍ ଯେପରିକି ଫାମୋଟିଡାଇନ୍ (ପେପସିଡ୍ ଏସି |), ଏବଂ କେତେକ ମଧୁମେହ medicines ଷଧ ଯେପରିକି |ମେଟଫର୍ମିନ୍ |(ଗ୍ଲୁକୋଫେଜ୍ |).

ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ |ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ |ଯଦି ତୁମେ ଅନୁସରଣ କରଭଗନ୍ଡାଏଟ୍ (ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ମାଂସ, କ୍ଷୀର, ପନିର, ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ସମେତ କ animal ଣସି ପ୍ରାଣୀଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ) କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ଶାକାହାରୀ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ | ସେହି ଦୁଇଟି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଦୁର୍ଗଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଏହି ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇପାରିବେ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ |ଭିଟାମିନ୍ ବି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ |.

ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷତିକାରକ ରକ୍ତହୀନତା ଅଛି କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ B12 ଶୋଷିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ସଟ ଦରକାର | ଆପଣ ହୁଏତ ଏହି ସଟଗୁଡିକ ପାଇବାକୁ, ପାଟିରେ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ର ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏହା ପରେ ନାସାଲ୍ ପାଇବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି |

ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଖରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ଥିବା ହେତୁ ଦ daily ନିକ B12 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେଉଁଥିରେ B12 ଥାଏ |

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିଥାଏ | କିନ୍ତୁ, ଯେକ .ଣସି |ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଅଭାବ ହେତୁ ଘଟିଥିବା ଘଟଣା ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ |

ପ୍ରତିରୋଧ

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା, ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଖାଇ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବକୁ ରୋକିପାରିବେ |

ଯଦି ତୁମେ ପଶୁଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଉ ନାହଁ, କିମ୍ବା ତୁମର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ତୁମର ଶରୀର କେତେ ଶୋଷିଥାଏ ତାହା ସୀମିତ କରେ |ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ |, ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ B12 କୁ ଏକ ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସହିତ ଦୃ ified ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ |

ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ B12 ନେବାକୁ ବାଛିଛନ୍ତି |ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍, ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ, ତେଣୁ ସେମାନେ ତୁମକୁ କେତେ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ତାହା କହିପାରିବେ, କିମ୍ବା ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ତୁମେ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା କ medicines ଣସି medicines ଷଧ ଉପରେ ସେମାନେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବେ ନାହିଁ |