କରୋନାଭାଇରସ୍: ନୂତନ ଡେଲଟା ପ୍ଲସ୍ ପ୍ରକାର, ଯେଉଁମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟୀକାକରଣ କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ କି? ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ ଜାଣୁ |
କରୋନାଭାଇରସ୍: ନୂତନ ଡେଲଟା ପ୍ଲସ୍ ପ୍ରକାର, ଯେଉଁମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟୀକାକରଣ କରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ କି? ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଆମେ ଜାଣୁ |
ଅଶ୍ଳୀଳ, ବଦନାମ କିମ୍ବା ପ୍ରଦାହଜନକ ମନ୍ତବ୍ୟ ପୋଷ୍ଟ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆକ୍ରମଣ, ଅପବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା କ any ଣସି ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ପ୍ରତି ଘୃଣାଭାବରେ ଲିପ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ | ମନ୍ତବ୍ୟଗୁଡିକ ବିଲୋପ କରିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ପୂରଣ କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଆପତ୍ତିଜନକ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ କରେ | ବାର୍ତ୍ତାଳାପକୁ ସଭ୍ୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଏକାଠି କାମ କରିବା |
ମହାମାରୀ ଆରମ୍ଭରୁ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ସ୍ enhance ାସ୍ଥ୍ୟ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମିଶାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଏହି ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ସହିତ ମଧ୍ୟ ମୁକାବିଲା କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଧାରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଅନାବଶ୍ୟକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଆପଣ କେତେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ମାୟୋ କ୍ଲିନିକ୍ ଅନୁଯାୟୀ, 19 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଷମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 90 ମିଗ୍ରା ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ 75 ମିଗ୍ରା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ | ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟରେ, ଏହି ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ପୁଷ୍ଟିକର ଚାହିଦା ବ increases ିଥାଏ | ଏହି ବିଶେଷ ଅବଧିରେ ମହିଳାମାନେ ଯଥାକ୍ରମେ 85 ମିଗ୍ରା ଏବଂ 120 ମିଗ୍ରା ଭିଟାମିନ୍ ସି ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଧୂମପାନକାରୀମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, କାରଣ ଧୂମପାନ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସ୍ତରକୁ ଖାଇଥାଏ | ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର 35 ମିଗ୍ରା ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ 1000 ମିଗ୍ରା ରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଖାଇବେ, ଆମ ଶରୀରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଶୋଷିବା କ୍ଷମତା 50% ହ୍ରାସ ପାଇବ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ବିଭିନ୍ନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ |
ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଆମକୁ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ କ୍ଷତରୁ ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ଅନେକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା କ୍ଷତିକାରକ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶରୀରରେ ଟିସୁ ମରାମତି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତ ଭଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହାଡ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ଏବଂ କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁରେ ଫାଇବ୍ରିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଞ୍ଚା ରୂପରେ ଫଳ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଖାଇବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପାଇବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ରାନ୍ଧିବେ, ଉତ୍ତାପ ଏବଂ ଆଲୋକ ଭିଟାମିନ୍ ଭାଙ୍ଗିବ | ଏଥିସହ, ତରକାରୀ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ମିଶାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇବ | ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ନଷ୍ଟ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ | ଭିଟାମିନ୍ ସିରେ ଭରପୂର ଅଧିକ କଞ୍ଚା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ରାନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା ସାଧାରଣତ ur ପରିସ୍ରା ମାଧ୍ୟମରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସେବନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି କରିପାରେ | ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ କରିବାର କିଛି ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି:
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ନାହିଁ ତେବେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ପାଇପାରିବେ |
ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ, ଫ୍ୟାଶନ୍ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଧାରା, ପାରସ୍ପରିକ କ skills ଶଳ, ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ହଟ ପ୍ରସଙ୍ଗ ବିଷୟରେ ଶିଖନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟ ସମ୍ବାଦ ଚିଠିକୁ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରିବାକୁ ଦୟାକରି ଏଠାରେ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ନିଜ ଇନବକ୍ସରେ ପ read ିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା କାହାଣୀଗୁଡିକ ପାଇପାରିବେ |
ସଦସ୍ୟତା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ! ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, medicine ଷଧ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ସବୁଠୁ ବଡ ବିକାଶ ସହ ଜଡିତ ସମ୍ବାଦକୁ ଆପଣ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରିଛନ୍ତି |
ସଦସ୍ୟତା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ! ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, medicine ଷଧ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ସବୁଠୁ ବଡ ବିକାଶ ସହ ଜଡିତ ସମ୍ବାଦକୁ ଆପଣ ସବସ୍କ୍ରାଇବ କରିଛନ୍ତି |