ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਸਾਡੀ ਸਮਝ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗਾਹਕੀ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਨਾ ਮਿਲੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਠ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1.5mcg ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਐਲਨ ਸਟੀਵਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ, ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਜੀਭ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਗਾਇਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ [ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ] ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ: ਨਹੁੰਆਂ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਬੀ12 ਲਈ ਤਿੰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸੰਕੇਤ [ਤਾਜ਼ਾ] ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ [ਖੋਜ]
"ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ।
“ਕਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਜ਼ੁਬਾਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਣਜਾਣਤਾ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣ ਜਾਂ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
"ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਓਰਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਟੀਕੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।"
ਅੱਜ ਦੇ ਫਰੰਟ ਪੇਜ ਅਤੇ ਬੈਕ ਕਵਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਖਬਾਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਪੋਸਟ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਡੇਲੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਅਖਬਾਰ ਆਰਕਾਈਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।