Niedobór witaminy B12

Większość ludzi w USA otrzymuje wystarczającą ilość tego składnika odżywczego. Jeśli nie masz pewności, możesz zapytać swojego lekarza, czy powinieneś wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom witaminy B12.

Z wiekiem wchłanianie tej witaminy może być trudniejsze. Może się to również zdarzyć, jeśli pacjent przeszedł operację odchudzania lub inną operację polegającą na usunięciu części żołądka lub jeśli dużo pije.

Prawdopodobieństwo niedoboru witaminy B12 może być również większe, jeśli:

• Zanikowenieżyt żołądka, w którym Twojeżołądekpodszewka się przerzedziła
• Niedokrwistość złośliwa, która utrudnia organizmowi wchłanianie witaminy B12
• Stany wpływające na jelito cienkie, takie jakchoroba Leśniowskiego-Crohna,celiakia, rozwój bakterii lub pasożyta
• Niewłaściwie spożywałeś alkohol lub piłeś dużo, co może utrudniać organizmowi wchłanianie składników odżywczych lub uniemożliwiać spożywanie wystarczającej ilości kalorii. Jedną z oznak braku wystarczającej ilości witaminy B12 może być zapalenie języka lub obrzęk i stan zapalny języka.
• Zaburzenia układu odpornościowego, takie jakChoroba GravesaLubtoczeń
• Przyjmowałem pewne leki, które zakłócają wchłanianie witaminy B12. Dotyczy to niektórych leków na zgagę, w tym inhibitorów pompy protonowej (PPI), takich jak:esomeprazol(Nexium),lanzoprazol(Prevacid),omeprazol(Prilosec OTC),pantoprazol(Protonix), Irabeprazol(Acyfeks), blokery H2, takie jak famotydyna (Pepcid AC) oraz niektóre leki przeciwcukrzycowe, takie jakmetformina(Glukofag).

Można też dostaćniedobór witaminy B12jeśli podążasz zawegańskiedietę (co oznacza, że ​​nie jesz żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mięsa, mleka, sera i jajek) lub jesteś wegetarianinem, który nie je wystarczającej ilości jaj i produktów mlecznych, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę B12. W obu przypadkach możesz dodać do swojej diety wzbogaconą żywność lub przyjmować suplementy, aby zaspokoić tę potrzebę. Dowiedz się więcej o różnych typachsuplementy witaminy B.

Leczenie

Jeśli cierpisz na anemię złośliwą lub masz problemy z wchłanianiem witaminy B12, na początku będziesz potrzebować zastrzyków tej witaminy. Być może będziesz musiał kontynuować przyjmowanie tych zastrzyków, przyjmowanie dużych dawek suplementu doustnie lub po tym zażyciu donosowo

Starsi dorośli, którzy mają niedobór witaminy B12, będą prawdopodobnie musieli codziennie przyjmować suplement B12 lub preparat wielowitaminowy zawierający B12.

W przypadku większości ludzi leczenie rozwiązuje problem. Ale jakikolwiekuszkodzenie nerwówto, co wydarzyło się na skutek niedoboru, może mieć charakter trwały.

Zapobieganie

Większość ludzi może zapobiec niedoborom witaminy B12, jedząc wystarczającą ilość mięsa, drobiu, owoców morza, produktów mlecznych i jaj.

Jeśli nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego lub masz schorzenie, które ogranicza wchłanianie przez organizmskładniki odżywcze, możesz przyjmować witaminę B12 w formie multiwitaminy lub innego suplementu oraz żywność wzbogaconą w witaminę B12.

Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie witaminy B12suplementy, poinformuj o tym swojego lekarza, aby mógł powiedzieć Ci, ile potrzebujesz, lub upewnić się, że nie wpłynie to na żadne leki, które zażywasz.