کوروناویرس: ایا د ډیلټا پلس نوی ډول به په هغه خلکو اغیزه وکړي چې په بشپړ ډول واکسین شوي وي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې اوس پوهیږو
کوروناویرس: ایا د ډیلټا پلس نوی ډول به په هغه خلکو اغیزه وکړي چې په بشپړ ډول واکسین شوي وي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې اوس پوهیږو
د فحشا، توهینوونکو، یا سوزونکي تبصرو له خپرولو ډډه وکړئ، او په شخصي بریدونو، ناوړه ګټه اخیستنې، یا د کومې ټولنې په وړاندې د نفرت لپاره هڅونه مه کوئ. له موږ سره مرسته وکړئ هغه تبصرې حذف کړئ چې دا لارښوونې نه پوره کوي او د برید په توګه یې په نښه کړئ. راځئ چې د خبرو اترو د تمدن ساتلو لپاره په ګډه کار وکړو.
د وبا له پیل راهیسې ، سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې د ویټامین سي بډایه خواړه اضافه کړئ ترڅو د معافیت روغتیا وده وکړي. د یوې څیړنې له مخې، دا په اوبو کې محلول ویټامین د انفیکشن خطر کمولو کې مرسته کوي او حتی د ویروس انتاناتو سره مبارزه کولی شي. مګر د دې مغذي موادو بار کول د ځینې غیر ضروري اړخیزو اغیزو لامل کیدی شي. د ډیرې ګټې ترلاسه کولو لپاره، ټول خواړه باید د صحي او مغذي خواړو په شمول په اعتدال کې وخوړل شي. دا په ورځ کې څومره ویټامین سي ته اړتیا لري.
د مایو کلینیک په وینا، د 19 کالو څخه پورته نارینه باید هره ورځ 90 ملی ګرامه ویټامین سي وخوري، او میرمنې باید هره ورځ 75 ملی ګرامه وخوري. د امیندوارۍ او شیدې ورکولو په جریان کې ، د دې اوبو محلول شوي مغذي موادو غوښتنه ډیریږي. د دې ځانګړې مودې په جریان کې، میرمنې باید په ترتیب سره 85 ملی ګرامه او 120 ملی ګرامه ویټامین سي واخلي. سګرټ څکونکي هم زیاتې تغذیې ته اړتیا لري، ځکه سګرټ څکول په بدن کې د ویټامین سي کچه له منځه وړي. د دې ویټامین 35 ملی ګرامه د سګرټ څښونکو لپاره کافي دي. کله چې تاسو هره ورځ له 1000 ملی ګرامه څخه ډیر دا ویټامین وخورئ، زموږ د بدن د ویټامین سي جذبولو وړتیا به 50٪ کمه شي. د دې ویټامین اوږدمهاله ډیر مصرف کولی شي مختلف اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
په اوبو کې محلول ویټامینونه زموږ د انتاناتو په ساتنه او د زخمونو په چټکه رغیدو کې ډیر رول لوبوي. په ویټامین سي کې بډایه خواړه قوي انټي اکسیډنټ لري چې کولی شي د زیان رسونکي آزاد رادیکالونو سره مبارزه وکړي چې د ناروغۍ لامل کیږي. دا کولی شي د معافیت سیسټم ملاتړ او په بدن کې د نسجونو ترمیم کې هم مرسته وکړي. هره ورځ په کافي اندازه ویټامین سي اخیستل هم کولی شي زخمونه ښه کړي او هډوکي سالم وساتي. سربیره پردې ، دا ویټامین په بدن کې میټابولیک عکس العملونو کې هم دخیل دی او په نښلونکي نسج کې د فایبرین تولید لپاره اړین دی.
کله چې تاسو میوه یا سبزیجات په خام شکل وخورئ، تاسو به ډیر ویټامین سي ترلاسه کړئ. کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره پخلی کوئ، تودوخه او رڼا به ویټامینونه مات کړي. برسېره پر دې، د ویټامین سي بډایه خواړو اضافه کول به د کري لوښو کې هم غذايي مواد کم کړي. دا مایع ته ننوځي، او کله چې مایع ونه مصرف شي، تاسو ممکن ویټامینونه ترلاسه نکړئ. هڅه وکړئ ډیر خام خواړه وخورئ چې په ویټامین سي بډایه وي او د ډیر پخولو څخه ډډه وکړئ.
د ویټامین سي ډیر مصرف معمولا د ادرار له لارې بهر کیږي ، مګر د ویټامین سي اوږدمهاله مصرف تاسو ته ډیر زیان رسولی شي. د دې ویټامین ډیر اخیستل ځینې عام اړخیزې اغیزې په لاندې ډول دي:
اضافي درمل مه اخلئ پرته لدې چې تاسو نسخه ولرئ. ډیری خلک کولی شي د خپل رژیم څخه په کافي اندازه ویټامین سي ترلاسه کړي.
د وروستي ژوند طرز ، فیشن او ښکلا رجحاناتو ، خپلمنځي مهارتونو ، او روغتیا او خواړو کې ګرم موضوعاتو په اړه زده کړئ.
مهرباني وکړئ دلته کلیک وکړئ د نورو خبر لیکونو ګډون لپاره چې ممکن ستاسو په زړه پورې وي، او تاسو تل هغه کیسې موندلی شئ چې تاسو یې غواړئ په خپل ان باکس کې ولولئ.
د ګډون لپاره مننه! تاسو د روغتیا، طب او هوساینې په برخه کې د لویو پرمختګونو پورې اړوند خبرونو کې ګډون کړی.
د ګډون لپاره مننه! تاسو د روغتیا، طب او هوساینې په برخه کې د لویو پرمختګونو پورې اړوند خبرونو کې ګډون کړی.